养成运动的习惯你会受益一生

“爸爸，我跟你去跑步“

早上6点多的时候，小孩醒来了，跟我说，我就带小孩出门跑步锻炼去。

平常我有跑步锻炼的习惯，这样也影响了小孩，小孩也跟着喜欢运动跑步，我想小孩也会养成锻炼的好习惯。运动不仅锻炼身体，对于大脑发育大脑调节放松也很有帮助。

与其叫小孩做什么，不如让小孩看到你在做什么。 小孩是模仿的，有很强的模仿能力。大人的一言一行，也是对小孩成长有巨大的影响，会潜移默化的影响小孩成长，复制在小孩身上。

所以，我们大人要养成好的习惯，注意自己的一言一行，做孩子优秀的榜样。

作为父母，如果想要在亲子育儿教育上做好，需要做好榜样，做孩子的朋友，做孩子的教练，做好这三个角色。陪伴孩子健康优秀成长。

今天在社群里也讨论到运动和情绪梳理这块。其实运动，比如我推荐跑步，游泳，跳绳，瑜伽等，运动出汗，会分泌多巴胺，内啡肽，这也被称作是快乐因子。

运动完大汗淋漓的感觉很舒服，可以很好的治愈情绪问题。甚至抑郁疾病。

如果你有情绪方面的困惑，建议你可以选择一个自己喜欢的运动，养成运动的习惯，经历一段运动的时间，相信你一定会收获不一样的自己。

运动的价值意义很重要，健康第一位，像跑步和游泳等也可以很好的对心肺功能有帮助。

如果你情绪低落，那么，你可以去试试运动，跑步或者打球等出一身汗，很快你就会很舒服，没有情绪困扰。

好了，今天分享到这里，欢迎交流。

2023年7月15日，周六，晴

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