混沌先导课：成甲课程（3）刻意练习思维模型的建立与运用

课程内容概述：

（一）如何训练思维模型：

结合场景，不断在地在不同的场景中训练、反思，到底哪些思维模型适合这些场景，如何去匹配起来使用，不断地迭代自己的认知，不断地练习。

我们要将我们大脑中的那些直觉思维模型换成更加适用的、科学的、多元的、新的思维模型。

为什么要进行刻意练习？

因为我们大脑想要训练成一个直觉的瞬间反应的记忆，需要刻意练习加强神经链。

通过刻意练习，把思维模型内化成我们自己的直觉需要经历五个阶段：

1. 用的时候想不起来

2. 事后诸葛亮（进行有意识的思维训练）

3. 事中有启发（继续进行有意识的思维训练）

4. 事先调用（在做事情之前，能够想起相应的思维模型并理性地调用）

5. 自然而然。不思量，自难忘的阶段。（思维模型已经自然地内化成我们的直觉了）

刻意练习主要是不断地调用理性，在大脑中搭建了新的神经链条，摒弃旧的思维方法，建立自己的习惯，内化为直觉，自然而然的调用思维模型的方法。

【里查德·泰勒：如果我们想持续地产生一个行为，外部环境对他的影响特别重要…】

实现刻意练习的重要场景是反思日记。我们可以用“反思日记”来提高我们成长进步那个斜率的杠杆点，大大增加了我们反思的频率。

刻意练习的两个方法：

1. 对标练习

刻意地把思维模型当作思考问题的标准工具，寻找可以用思维模型的场景。

2. 举一反三

同一思维模型在三个以上的不同场景中练习应用。

输入环节与输出环节共同影响着刻意练习的内化效率。

（二）如何做到高效的输入输出？

输入方法之一：阅读书籍。

根据书的类型、难度的差异使用不同的阅读方法，从而提高效率：

1. 熔断不读书法：快速提炼书中的价值要点

（1）时间碎片化

（2）在有限的时间，翻阅书籍，寻找有疑问或者有启发知识点后，针对这个点深入思考，为什么让我有启发？启发点在哪？可以应用到生活中的什么地方呢？背后有什么基本原理吗？

优势：每一个单点的知识，都可以让我们真正地去理解思考，通过很短的时间来大幅度提升效率。

缺点：不便于系统性的了解整本书的内容。

2. 关键词读书法：深入了解书中思想体系

TIPS：按照封序目尾的方式进行阅读。本书的核心思想、作者的观点，书的结构与逻辑框架，知识逻辑；

（1）了解作者在这本书中想要解决什么问题

（2）关于这个问题，作者提出了哪些观点或者哪些关键词

（3）这个目的和关键词之间的关系是什么

（4）可以使用幕布、XMind进行内容编撰，方便后期整理，进行联想。

3. 里应外合读书法：真正吃透一本书

适用于想要精读最经典的书籍的时候。

里应：可以使用五星笔记法。

结合作者的时代背景，去挖掘书籍的核心内容、逻辑结构、疑问和启发、思维模型等等。（时间、精力，把关键的思考打通，把关键的概念理解）

外合：知人论世

研究作者的成长背景、哪些人的思想对他有大的影响、他所处的时代主流思想、文化背景等，从书的时代、人物、文化等大的网络背景下去真正理解经典书籍的思想。

如何输出，通过反馈来更好的训练思维模型？

输出方法之一：以教为学

（1）以教为学的好处：

1. 压力转化为动力

2. 发现自己的知识阻塞

3. 通过别人的提问验证反馈

（2）以教为学的方法场景：

1. 课堂笔记：梳理关键内容及问题。

2. 写作业：全面的进行内容从传播。

3. 翻转课堂：给同事教授学习内容，同步认知，减少内耗。

实操落地：《见识》封序目尾读书法

封：

你最终能走多远，取决于见识。

吴军老师认为：与其他外部资源或者个人因素相比，个人的成就首先取决于“见识”。

序：

破除出身决定命运的旧观念，希望每个人通过认清我们生活的环境来认清自己，尽可能地有一个“好命”。

运气是一时的，具有很强的随机性，但是命却影响人的一生，起着决定作用。

一个人要想得到命运之神的呵护并不容易。要想命好，首先要认识命的重要性，即信命和认命。信命是知道自己有所不能，认命则是不超越命运给自己画的线，对于得不到坦然接受。

命，就是一个人看问题和做事情的方法。

主要取决于两个因素：

1. 外界合适的环境

2. 自身开放的心态

人一辈子被扇巴掌的情况和原因很多，各不相同，但是一个人对待他们的方法却有高度的一致性。而人对一个巴掌的反应，其实决定了其一生的命运。

老话说，性格决定命运。其实决定命运的还包括我们的习惯、行为及其背后的思维方式。思维方式出问题的人，命运之神是永远不会眷顾的。

目：

分别从人生需要做减法、阅读的意义、名人大家思维方式的影响力、最好最后的1%、商业的本质、理性的投资观、好好说话等方面， 给我们提供了一个与众不同、比较独特的看待世界、看待问题的视角。

人生需要做减法：时间有限，要能找到无关紧要的事，下决心放弃掉，学会判断事情的重要性，抓住核心价值，定向发展努力。

阅读的意义：让我们在这冷酷无情的科技时代获得喘息，重启大脑深入思考的功能，是一种抵抗狭隘、思想控制和舆论支配的方式。

还记得《反脆弱》一书中提到：多读经典之作，未来包含在过去之中，没有过去的人就没有未来。

名人大家的思维方式：莎士比亚-凡事三思而行。曾国藩-不要给损友第二次机会，永远不要往来。巴菲特-不要做自己不懂的事情。

商业的本质：让人花钱，而不是省钱。

做好最后的1%：记得罗振宇老师说的-事事有回音、凡事有交代、件件有着落。做事情一定要把事情的最后一步做好。

尾：

我们需要尽可能地与优秀的人在一起（外界环境的因素），学习他们思维方式的影响，逐步建立自己的思维方式（自己规划的方向），迭代成长。没有资源，就要自己创造资源、嫁接资源。

2019年，我希望通过混沌大学帮我增长见识，拓宽视野。

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以上就是成甲老师：刻意练习先导课的内容。

我是许慧瑶，如果你觉得以上内容对你有帮助的话，请点个❤️支持一下，谢谢！祝你（们）好运。