善用你的意志力

意志力就如同手机中的电量，只会越用越少，如果只注重消耗，不注意补充，可能会导致一系列的决策失误。

历史上著名的“棉花糖实验”，体现了意志力对于我们深远影响。意志力强大的人更相信自我价值，也更善于处理压力；意志力薄弱的人易患肥胖症，也可能对药物产生依赖。

意志力不会随传随到，如果要利用好它，首先需要驯服它，最好的方式就是边使用它，边给大脑补充“精神食粮”，比如吃一些能缓慢升高血糖含量的食物：碳水化合物、蛋白质等。

当你意志力高涨的时候，做最重要的那件事，会帮你做出最正确的抉择。避免诱惑、考试、防止冲动、战胜恐惧等因素，时常消耗你的意志力。

记得不要和你的意志力做对，你应该根据它的习惯来安排你的生活，把它安排在紧要的事情上，因为它是值得信赖的。