📚【挑战100天33本书】day2/100📚1/33

《刻意练习》第二章节读后感悟

大脑的适应能力

通过伦敦出租车司机和盲人认字的案例来阐释大脑的构造和功能并不是固定不变的，大脑会根据我们通过清醒的刻意练习可以重新塑造我们的大脑。如练习肌肉一样，你运动多了，练习多了肌肉就会增长，大脑也是，区别在于肌肉变化看得见，大脑的海马体变化不见。

走出舒适区的重要性，舒适区到底是身体拥有者还是大脑的拥有者？

无疑是大脑的拥有者，喜欢呆在稳定状态的身体系统会让大脑习惯性的处在舒适区，我们要想走出舒适区就得逼迫身体去作出改变。

我们想要在某个领域上变得专业就得从这专业的有关事项开始，但是人们却忽略了对于大脑的锻炼需要用运动来增强。也就是说需要我们用身体去做出挑战来改变大脑的适应能力，简单点说：想要或得大脑活跃，就得先让身体先活跃起来，所以，每天的运动是必不可少的。

挑战越来，变化越大，但不能太过！

任何事情都要从一点一点上面去增加，一口吞下一大碗饭会把自己噎死。

对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，还要筑造它，以便从前不可能做到的事情变得有可能做到。“挑战平衡，走出舒适区，迫使大脑来适应”。一旦做到这一点，学习便不再只是执行某些遗传命运的方式；它会变成一种你控制自己命运和选择方法的方式。