长寿帝王乾隆的八条养生方 值得借鉴

在众多帝王中，长寿者寥寥。享年超过八十岁的，就更是屈指可数。清朝乾隆皇帝，活到了八十九岁，不能不说，算是个奇迹了。

乾隆皇帝

按说古代帝王，虽然是锦衣玉食，至高无上，但皇帝的工作强度很大，几乎没有休息日。所以，那个时候，“皇帝”这个职业，并不容易。

清朝乾隆皇帝，能够如此长寿，绝非偶然，还真有其独到之处。

规律作息 绝不熬夜

听起来像是老生常谈，其实保证作息规律性，是健康长寿的一个基本前提。

清朝皇帝大多勤政，“劳模”频出。

乾隆的祖父康熙曾经表达过，当皇上很辛苦，工作无休。他勤勉好学，曾经学习劳累到吐血。晚年因几次废立太子，心力交瘁，活了六十九岁。有点过于勉力而为了。

乾隆的父亲雍正，是个标准的“劳模”。他喜欢挑灯夜战，加班批阅奏折，并且是大段文字批示。每天只睡四个小时。只活到五十八岁。

乾隆则不同了。他沿袭父祖的勤勉，但起居有常，作息规律。关键是，绝不熬夜。

每天早晨卯时，也就是四五点钟起床，无论寒暑。完成梳洗等工作后，他会进食一小碗冰糖炖燕窝。早膳一般在六七点钟进行。

乾隆

早膳后，就是批阅奏章，处理公文。召见各级大臣，指示工作。这样需要四五批次的大臣，被召见。一般需要忙到中午。

如果结束得早，乾隆会积极休息。吟诗赏画，是他的最爱。紫禁城里的“三希堂”，就是乾隆休息的场所之一。

一两点钟晚饭后，他处理一点未完的工作。之后，又是乾隆的休闲，休息时间。晚上最晚九点，准时入睡。

饮食多样 绝不吃饱

御膳房为乾隆准备的食材极其丰富，除了要有大量鸡鸭鱼肉，同时还要有豆腐、萝卜、白菜等平民食品。他偏爱苏州美食，尤爱各种油酥火烧。

乾隆一人吃得不多，剩余食物赐给太监宫女了。

不管多么爱吃，乾隆都是只吃一点。每餐不会吃饱，但保证多样。荤素搭配，粗细粮食兼备。

一日仅吃两餐。中间根据情况，加食点心。

勤于用脑 延缓衰老

乾隆有着非常好的教育背景，汉文化程度很深。他喜欢写诗，平均每天写出三四首诗。留下来的乾隆诗作，达几万首。

不止如此，乾隆还是个“语言学家”。他能熟练使用满、汉、藏、蒙、回，五种语言。既拉近了与外民族的关系，又锻炼了自己的大脑。

很多学者，大家，都是长寿明星，都跟人老，用脑不少有关。

爱好广泛 情趣高雅

乾隆的兴趣爱好广泛，是个富有高雅情趣的帝王。

除了写诗，他还喜欢收藏。印章，是乾隆的最爱。各种材质，不同大小，花色齐全的海量印章，乾隆是应有尽有。今天留下来的乾隆印章，数量很多。

乾隆喜欢书画，会想尽办法，集齐自己的“所爱”。因此，很多经乾隆之手的藏品，也都留下了他的印章。

“三希堂”就是乾隆独享藏品的小房间。

巡幸各地 心旷神怡

乾隆喜欢“旅游”，每隔一段时间，就要走出紫禁城。这一点，很少有皇帝能够做到。

每年年初，他会移驾圆明园，换换环境，心情舒畅。蓟县也会住上几天。五六月份，去往承德避暑山庄。

京郊的三山五园，也是乾隆的活动区。

一生六下江南，看尽人间美景，并将美景，“搬到”北京，或者避暑山庄。

避暑山庄烟雨楼

登临名山大川，到过山西五台。饱览自己治下的壮丽山河，心中获得无限满足。

生活幸福 意念强大

乾隆一朝，是康乾盛世的鼎盛时期。父祖励精图治，为他创下了富足的国力。

乾隆可以“为所欲为”，过着奢华富足的生活。他可以依自己的意愿，建设一些项目。

紫禁城里的建福宫、重华宫、宁寿宫、慈宁宫等。避暑山庄更是建了“乾隆三十六景”。

他更有财力，为自己营造了一个极其奢华的陵寝。

他坚信自己的长寿，总是在设计下一个生日如何等等。

他活得满足，自诩为“十全老人”。

“十全老人”印章

长寿基因 遗传密码

有科学家研究证明，遗传基因对人寿命的影响，不可低估。其中母亲的因素，占比更大。

乾隆皇帝的生母钮钴禄氏，活了八十五岁。老太太享受了，极少有人能够超越的幸福生活。

她被奉为崇庆皇太后，晚年生活幸福满足。年上八十，还能爬山。

乾隆的长寿基因，来自母亲家族。

婚姻美满 子女孝顺

乾隆的原配妻子富察氏，出身高贵，勤俭守礼。他们夫妻恩爱，其乐融融。富察氏去世后，乾隆逐渐找到了自己喜爱的女人，婚姻生活比较满足。

乾隆皇后富察氏

乾隆一生有十七个儿子，十个女儿。儿子们没有出现抢夺皇位，自相残杀的现象。也让他感到欣慰。

乾隆皇帝的长寿，绝非偶然。一部分在人为，一部分在遗传。

生活态度积极，培养多种兴趣爱好，参加户外活动，经常用脑，坚信自己可以，同时作息规律，饮食有节，对今天的我们，仍然有很强的指导意义。