健身和跑步

今天去健身。心里还是很高兴的。

虽然离上次健身已经过去两个星期的时间，至少还是行动了啊，没有继续拖过一天又一天。

所有的行动都由心感到高兴，因为已经有所行动。

跑到健身房，热身，压腿，踢腿，拉韧带，然后该怎么锻炼呢？心里很茫然，不知道该怎么锻炼。

最初因为感觉身体要宅费了，所以办健身卡；因为不知道怎么锻炼，又容易拖延，因此买私教课程，现在私教课程已经结束，才过去一个月不到，又全然不知道该怎么锻炼了。

身体素质锻炼，力量锻炼，塑形锻炼，大致记得教练说的三个主题。

练腿，练手，练腰，练腹，甚至练每一块鸡肉，都有不同的动作。

可是，拉完韧带后不知道该怎么练了，手、肩膀、腰腹……都该怎么锻炼呢，有哪些动作可以锻炼呢，每组动作有什么作用呢，茫然啊。

私教课程基本白学了，还是不知道该怎么有针对性的进行锻炼。

那就跑步吧。

拉完韧带，直接去跑步机跑步半小时。本来不想跑半小时的，可是什么动作都没练啊，只能靠跑步来安慰自己到健身房锻炼了。

不知道怎么锻炼身体，想想也觉得挺可笑的，自己可是上过私教课程的啊。

好啊，学费又白交了。

最重要的，自己对自己的身体健康真的上心吗？！！！

如果到健身房锻炼身体永远只懂得跑步，那可能只是一种自己给自己营造的已经锻炼过身体的错觉。

虽然健身不是一定要塑形，可如果永远只知道跑步的锻炼方式，绝对是忽视锻炼的缘故。

不经常锻炼身体的，没想过好好锻炼身体的，从来不会去学更多的健身知识，也就不会懂得如何健身强体。

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@太虚见，遇世间万象，往太虚见之：尘世浮沉许吾愿，一生平安少波折！