《思维的囚徒》听书笔记

        所谓“正能量”，就是当你和意义连接时候的感受。

      什么是意义？

      意义不是所谓重要的事情，而是与自己的核心本质或者真实本性达成的共鸣，是你与自己的真实本性或者核心本质达成共鸣的那种感觉。

        如何找到意义？

    1.自由地面对你的选择

        选择积极的态度应对现状，将可能变为现实，保持乐观的态度。

          弗兰克尔在集中营时，有个“应对格言”。“如果有百分之百的可能性我即将被当场处死，我就不可能在这个集中营度过我的余生。如果没有任何这样的可能，我就要从现在起为我的生活负责。不管将来我被押送到哪个集中营，不管我会遇到怎样的重重危险，只要有任何生存的机会，我都要充分利用。”

          这是一种应对态度，不是应对机制。

        真正的乐观主义：一，能够预见自己的态度和选择带来的后果，以及各种应对的可能。不是凡事都往好处想。二，要有采取行动把可能变成现实的热情。

        基于此，实际上我们做了三个选择：一，选择积极的态度来应对当前的情况；二，选择对可能发生的事情创造性地进行设想；三，选择的态度激发了我们采取行动的热情，将可能变成现实。

  2.实现有意义的目标 

        目标不是欲望，意义不能够创造，意义是寻找出来的。

        周国平：人生很有可能没有意义，但是寻找人生的意义，本身这件事情是有意义的。

    3.发现生命瞬间的意义

      如何找到某个的意义？

      第一，你是如何应对当时的情境或生活的？怎么做的？怎么想的？

        第二，当时有何感受？产生了哪些情绪？

        第三，从中学到了什么？学到了什么新知识和技巧？态度有了什么变化？

        第四，你将如何从经历中成长？你将如何把自己学到的东西，特别是对自己的主要认识，应用到个人的成长当中？

        生命不仅仅是任务，还是使命。使命就是你打算把这条命使在什么事上。

    4.千万别做违心的的事

        把糟糕的东西暴露出来，即是矛盾意向疗法。面对自己的缺点，要敢于暴露，要拥有自嘲的勇气和本领。

        不做违心的事，就是在直面我们所遇到的困难。

    5.从远处审视自己

        学会解离。我们可以通过幽默等手段，拉开和生活的距离。我们的自嘲并不是否认痛苦，而是超越痛苦。

        柏拉图：要心存善念，因为你所遇到的每一个人，都在打一场生命的硬仗。

  6.改变你的关注焦点

        同样一件事情发生后，我们一定能够找到完全不同的观察视角来看待它。

    7.要敢于超越自己

      当我们能够走出自我，开始服务别人的时候，你才发现这个世界真的太宽广了。

      所以，孔子说，仁者不忧。

      以上7种方法可浓缩成三个方法，OPA。

        第一，O（Others），与他人建立有意义的联系。

        第二，对从事的工作要有崇高的目标（Purpose），就是无论你做什么，不要只想着钱，只想着职称，只想着自己。

        第三，A（Attitude），用积极的态度拥抱生活。

        作者把人分了一个十字象限，横轴是从失败到成功，纵轴是从绝望到意义。

据此，人可以分成4类。有一类人又成功又有意义。比如说孟子，王阳明，在当鲁国大司寇时候的孔子，“富而好礼者”。

有一类人生活并不是很成功，但是人生有意义，这种人叫贫而乐。虽然我们不可能一夜暴富，但是如果你愿意扭转自己的思维方式，和意义连接，你很有可能一夜成为一个心中有意义、有目的的人。

当然，还有一些人生活和工作很失败，同时又很绝望，没有任何的意义，这个叫作“咸鱼象限”。咸鱼要翻身。

然后，另外一块，成功却没有意义。可以把它叫土豪象限。就是很土豪，很有钱，精神空虚、痛苦。

        生活愉快不愉快的分界线，并不在成功和失败，而在于你能不能够找到人生的意义。

        所以，找到人生的意义，我们就可以成为一个孔子所说的“贫而乐”或者“富而好礼”的人。