一个模型搭建好长期主义和做好当下的桥梁

畅想完了未来，还得立足当下啊！

长期主义是人生努力的大基调大方向，选择做好每一件当下最重要的事儿是活好当下的具体化积累。每一份当下的精彩都是不尽相同的。就像人生的迷宫一样，虽然最后的终点都是出口处，但是过程中是会不断变化的，好运和意外随时都会出现，谁也不知道哪一个会先来。

完成好不得不做的事情，就像生病后要服下甘苦难闻的药品一样，尽量不去细品，快速高效的完成。刻意持续地去做自己想要做的（事情）。

吃喝拉撒睡衣食住行穿，工作加必要的人情往来等，这些是生存生活的必备，基于当下的条件认真简单的完成就好，不必花费过多的精力和时间。运动阅读思考写作，技术能力的刻意练习持续积累是长期主义长期要做的，需要在完成不得不做的事情的间隙中去有计划的完成这些重要事情。虽然这些事情很多都短期内无法得到即时的正反馈，无法实现肉眼可见的快速改变，但我们依然应该正确地去做这些正确的事情。

话说一张嘴，人生多痛苦。这过程中，即使我们知道了应该做什么和怎么做，我们是慢慢进化过程中区别于其他动物野兽的灵性生命体。我们还没有进化到足够高级，我们天生都具有某些基于生存本能的类似与兽性的特点，这些特点被前辈记录成为人性的弱点。比方说恐惧，贪婪，自私，追求立刻满足，短视，懦弱……这些特点需要在我们成长修炼的过程中逐渐的矫正和转化，具体如何转化，详见《人性与兽性的转化》一文。

为了避免知而不行，一拖再拖。需要建立一套触发机制。最简单好用的就是:“一…就…”这个工具模型。

一旦醒了，就马上起床。

一旦起床，就冷水洗脸热身运动。

一旦清醒，就阅读。

一旦阅读get到干货，就深入思考联想拓展并记录。

一旦到吃饭时间就吃饭。

一吃东西就选取低糖无糖高蛋白的富纤维的高维生素的健康饮食。

一到时间就马上出门。

一旦开始工作就全力投入专注完成。

一有时间就去优先完成重要事情。而不是放松娱乐耍手机看抖音。

一旦需要沟通，就真诚的用心去沟通好。

一旦开始学习就安正确方式认真完成学习计划底线。

一旦有多余的可利用时间精力就进行学习挑战任务。

一旦到时间就及时复盘。

一旦学习新东西就及时复习和总结。

一想到有意思的点子就马上记录下来。

一旦要开始做事，就反复思考这是否是我当下能做的最重要的事情。

一旦产生泄惰就告诉自己要达成什么样的目标。

一旦行动缺乏动力，就反复查看立志记录。

一旦开始无意识做事，就反思自己是否注意力又被收割了。

一旦自己毫无目的看手机，就马上反问自己是否完成了既定计划。

一旦周末到来，就提前一天完成周末因为需要照顾陪伴家人而可能无法按时完成的学习计划。

一旦遇到了可预测的突发情况就提前采取积极策略有效保证计划的稳步推进。

一旦自己和别人发生争论，就告诉自己终止争论就是赢得了争论。

一旦有时间就多陪伴孩子多去户外活动。

一旦有机会，就多带孩子去新的地方增长见识。

一旦有重大的内心纠结时，就马上反问自己假如将余生都压缩在这一天，自己会如何去选择，快速结束内耗，做出明智决策。

一旦确信计划是恰当正确的，就坚决拼尽全力去执行和完成。

一旦自己在重复做一件事情，就要反思自己是在刻意练习还是在重复无效动作。

一旦自己想做一件事，就反思是因为这件事能够掌控保证做好还是成长需要。

一旦自己害怕做某件事，就马上反思这件事是否值得冒险利于自己成长提高能力还是自己惰性使然。