一地鸡毛—一个中年男人的日常20240723

　　2024年7月23日，星期二，阴。

　　早起七点五十四。今日感觉状态好多了。洗澡洗漱后，独自去吃饭，同事还在酣睡。

　　早上上班，不够专注，效率不高。

　　媳妇说家乡遭了水灾，大水到了腰。祈祷老天爷不要再下雨了。

　　中午学了一会儿英语，抄写了字典后小憩半小时。

　　下午工作状态可以。

　　6点准时出发，跑步四公里，做引体向上100个，一周没有练，引体向上已经不能25个做组了，心肺功能也没有以前好了。天气闷热，跑完后大汗淋漓。买了个搓澡巾，美美的搓了一次澡。买了大瓶功能饮料，喝爽了。

　　练字，学英语，继续加班到晚上十点。

　　2024年7月23日

　  1、运动：跑步4公里，引体向上100个，深蹲500个。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

　  4、学习：学习2个小时。