把控情绪，乐享人生

        生活中难免有一些始料不及的意外会影响我们的情绪，但无论你有怎样的情绪，都不要一味的压抑，而应积极寻求解决的最好策略。

      当烦恼缠身时，不如喝一杯清茶，听一场雨落，赏一窗花开，看一场风月；万千风景，总有一处能够撩拨你的心弦。在岁月的长河里，人只有学会适时调节自己、学会随时改变认知、学会即时转换角度，才能在百态的心境里看到百变的风景。

        当你痛苦的时候，就去和朋友说说话，倾诉过后，心情得到了舒缓，内心的苦楚也减少了很多。

      当你情绪低落的时候，不妨运动一下，运动会释放出大量的多巴胺，可以让我们心情愉悦。运动，是坏情绪的调节剂，更是治愈一切的良药。

      当你生气的时候，试着深呼吸，再默数10个数，深呼吸可以把心中的闷气发散出去，默数10个数可以让情绪得到舒缓。

      当你疲惫的时候，就去睡一觉吧，睡觉，在治愈我们身体疲惫的同时，也让心灵得到了休憩。试着将心态放平好好睡上一觉，将一天的疲惫褪去，给新的一天注入希望。