宝宝缺什么维生素？一分钟就知道！

阿穴灸育儿宝典

宝宝缺什么维生素？一分钟就知道！

宝宝缺什么维生素？一分钟就知道！

宝宝不爱吃饭？晚上睡觉总不踏实？隔几天就要烂嘴角？10个月了还不长牙？宝宝这是缺乏维生素或者微量元素了！

在对5000名0-6岁宝宝的调查中，几乎每个宝宝都缺乏至少一种营养素！

27%缺乏一种营养素

32%缺乏一种以上营养素

41%疑似缺乏营养素

这五种营养素最易缺乏——钙、铁、锌、维生素C、B族维生素

营养素缺乏一分钟自检

缺钙

睡眠多汗、枕秃；夜间常突然惊醒，啼哭不止；出牙晚，囟门闭合延迟。

缺铁

缺铁即为贫血，宝宝会出现不爱活动，精神不好，食欲不好，脸色苍白，注意力不集中，反应较慢，容易腹泻等症状。

缺锌

食欲不振，生长发育缓慢，免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，有地图舌，多动，反应慢。

缺维生素C

牙龈出血、全身其它部位出血，易感冒，伤口愈合差。易烦躁且体重增长缓慢。面色发白，食欲不佳。毛发干枯，易折断。

缺维生素B2

口角炎，嘴角处发白、糜烂，口唇干裂，舌发红、舌乳头增大，眼睛角膜充血和怕光，在皮肤皱褶处易发炎如阴囊炎、会阴炎，严重者可致生长发育迟缓。

缺维生素A

皮肤干燥、脱屑、粗糙，气管、支气管易受感染。暗适应能力下降，严重者成为夜盲症。

什么样的孩子容易缺少营养素

1.有偏食习惯

许多孩子都有偏食的坏习惯。比如有些孩子不喜欢吃蔬菜，而蔬菜恰好是人体所需维生素的主要来源之一。维生素其中一个特点是外源性，人体自身不可合成(维生素D人体可以少量合成，但是由于较重要，仍被作为必需维生素)，需要通过食物补充。

2.爱吃炸物

孩子喜欢吃煎炸食物是众所周知的事情。暑片爆米花之类都是孩童的最爱。但是有些维生素极易受到破坏，烹调过度、反复加热、摆放过久等，都会导致食物内的维生素大量流失，令儿童无法摄取足够的维生素。

维生素C就是这样一种。孩子缺乏它会令抵抗力减弱，容易患上伤风，感冒等疾病。维生素C不足亦会影响胶原的合成，令儿童愈合不良、牙龈出血、发育欠佳。

3.经常生病

如果您的孩子身体抵抗能力很明显比其他孩子要弱，导致这个的原因很有可能是他身体缺乏某种维生素。

4.日晒不足

钙是构成骨骼和牙齿的基本元素。人们常说维生素D能帮助钙的吸收，是因为它具有调节体内钙磷代谢的作用，可以预防佝偻病软骨病的发生。皮肤能在阳光紫外线的作用下合成维生素D。因此，接受阳光不足的孩子也必须适当补充维生素D。

5.饮食不规律

饮食习惯不固定，是几乎每个孩子都会有的毛病。而人体所必须的维生素大部分都是来源于日常食物，如果日常食物提供不了身体所必须的足够维生素，这样孩子身体的健康势必受到影响。

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