改变，才能成长

近期，对于成长这件事情总让我感到焦虑！

因为自己将关注的点放在了自己的成长度上（总量或叫存量）。

在和人家对比的过程中，差距明显！全然不顾每个人的基础不同、努力程度不同、成长路径不同的事实，焦虑油然而生。

比如写作这件事吧，只看到差不多的时间，人家迅速提升的成长度。忽略了人家对于改变，所付出的“竭尽全力”。

对于成长，现在起请改变关注的点：由“总量或存量”变成“变量”！

不要纠结现在成长水平（总量）怎样，因为在觉醒后成长开始的阶段，你几乎看不到成长的变化。

也不需要和别人的成长度（总量）进行比较，每个人开始的基础不同，比较只会带来焦虑。

更不能因为自己成长度（总量）低，就努力的想什么都抓住，那只会什么都抓不住。

一、要保持对改变的“变量”主动觉察，刻意问自己以下问题：（反思日记的核心问题）

我今天做到了什么改变?这些改变是和自己的目标一致吗？

这个改变对你的成长是正向还是负面的?这个改变会给你带来的长期的价值收益吗？

如果是正向的，这个改变让自己“不舒适”了吗？努力做到“当下最好”了吗？

二、对于改变的意义，请你笃信：

1.只要保持有正向的改变，哪怕再微小，也请相信复利效应的威力，定会随时间周期而爆发。

2.如果你能尽可能的将改变的难度控制在你的舒适区边缘，那么你将获得较大的“变量”，从而体会更短更强的爆发周期。

三、如何准确找到自己的拉伸区，力争改变量的放大。（困难就是台阶）

1.聚焦于“输出+价值”，会让你不自觉的处在拉升区。

一定学会保持输出“完整作品”和输出一定要对别人有价值的意识。

2.处在拉伸区最大的感受就是：做起来不那么舒适和简单，但仍然可以坚持的区域。

3.主动做到的标准就是：保持持续的“气喘”

4.比如下面这些拉伸区，你需要注特别意：

①你总是做错的地方

②你遇到的问题和困难

③你总是刻意避开不愿意做的事情

④虽然有点吃力，但仍可以坚持的事情

⑤跳一跳、够得着的目标

四、当下改变目标就是：保持主动觉察，关注每日成长的“变量”！