时间是所向披靡的武器，你若坚持，定会发光

1、早起

每天6点早起第1878天

每天陪你一起，早起、学习、运动、写作、分享、做私域营销、辅导学员，持续日拱一卒，修炼内功，打磨绝活，下日日不断之功！

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2、运动

每日运动 D41/100

平板支撑3分钟
3000跳绳燃脂29分钟
HIIT站立燃脂10分钟
累计843天，总时长33520分钟

3、早餐

今日早餐:

煎鸡蛋1个
玉米0.5
蓝莓若干
生菜若干
红薯1个

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4、阅读

今日阅读《你是你吃出来的》

为什么早上吃煎鸡蛋比煮鸡蛋要好，今天终于在夏老师的书中看到了答案。
因为我们早上起床空腹，胆囊里面充满了胆汁，吃油性食物，会刺激胆囊收缩，排泄胆汁，可以预防胆结石的形成。

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