Learn to Relax！

小时候考不好不敢告诉家里，怕父母失望，好几次偷偷模仿大人的字迹在试卷分数上签字；

从小就被灌输，高考考好了就是人生赢家，考不好就是LOSER，结果高考没考好，觉得人生毁了，哭了两天两夜；

青春期叛逆的那些年没有和父母谈过心，到二十几岁了还不会处理一些关系；

缺乏表扬和鼓励的成长过程，让我不敢展示自己，总想缩在一角，希望不要被别人看见；

总是羡慕那种姑娘，她们好看潇洒，好像一直顺风顺水，没为什么事发过愁，觉得和她们差了好几个等级。

所以这样成长起来的我，敏感多虑，爱妄想，自卑又焦虑。嫌自己胖，嫌自己丑，对自己各种不满意，脑中那个完美的人设，漂亮自信身材好，开朗活泼讨人喜欢。

二十几岁的我一个人去西藏，去东南亚玩间隔年，后来换了一个面朝大海的城市，跑马拉松，学古筝，读书，健身，去上海学心理课程，做读书会会长，运营社群。“不甘平庸”的执念让我一直不停折腾，不停折腾，试图去证明我是不一样的。

但是现实的我依然平庸，没钱没颜，没减下肥，工作压抑，依然单身，这种完美的期冀和现实的巨大落差，让我活得不轻松，越来越封闭。

二字头结尾的最后半年，我停止了一切，我想给自己时间，而立之年的我，想要怎么活法。

现在我明白，是我对自己不满意，不喜欢自己。不甘于平庸，又没能力做出改变。我接受不了真实的我自己，所以我不自主的各种折腾，其实就是内心想要认可自己的一种方式，这种隐形的压力让我的内心很脆弱。

太好了，我找到了症结，开始找解决方法。

我罗列了人生大事年表，我很高兴经历的这些事，造就了现在的我，造就了还算OK的心智和情商，不完美但渴望积极上进；

我罗列了我的各种优缺点，放弃完美的人设，奖励好的，拥抱差的，作为认可自我，接受自我的第一步；依然不好看，依然腿粗，但是只要比昨天变得好一点点，我就高兴；

我制定了一生的计划，我依然对未来有美好的期待，只是我写下来了，量化，细化，可视化，贴在手账首页，看见它就像在迷茫的大海中看见了坚定的灯塔，目标感充实；

我列了恐惧清单，让那些恐惧的事从头脑转移到白纸上，就像对大脑做了一次大扫除，看着字迹上的他们，哦，好像也没什么可害怕的；

我记录每天的小确幸日记，把自己每天的小成功，小快乐记录下来，这是一个正能量循环，每每看起就又一点快乐，又一点爱上自己；

我开始写作，输出自己的东西，把真实的自己展现出来，慢慢去打开自己的内心，希望能有更多的阳光照进来。

给自己设定一次只做一件事的原则，然后专注的做，享受这个沉浸的过程，让内心喜悦。

转念之间，天壤之别。

以上是我自己的一些小方法，我到了三十岁才找到和自己和解的方式，三十岁爱上自己，不晚，很棒！希望我们都能放下执念，卸下自己的内心压力，感恩已经拥有的，财运事业运桃花运可不是苦大仇深得来的，社会依旧残酷，生活依旧平淡，就不要自己再折磨自己了，多多开心，Learn to Relax！