2022年第41周 | 积极情绪的效果

你好，我是绳系，今天是2022年10月11日，星期二，今天给大家分享2022年第41周（10.3-10.9）的复盘。

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目标回顾

计划越定越少，打脸来得越来越快，不过没关系，承受能力比较强，今天的进度是阅读《情绪》这本书，目前已经看到第144页，本书用时1时5分钟。

以上未完成书评《情绪》《故事高手》。

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习惯养成

001 本周早起7天，平均起床时间在4:48，收到234个赞，比上周平均晚起12分钟。

002 本周早睡7天，平均睡觉时间在19:52，收到275个赞，比上周平均早睡61分钟。（这是我的断网时间，除了前两天做得不太好，后面五天几乎都做到了断网，早睡，这点值得表扬)

003 本周简书写作7篇，字数8500字，目前合计85.92w字，平均比上周每天少写500字，读者2235位。

004 公众号写作7篇，包括书评2篇，周总结1篇，经验分享4篇。

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习惯追踪

早起早睡：国庆四天假期，因为某件事情，情绪受到影响，每天晚上睡眠不足5小时。后来采用倾诉的方法，让自己的情绪得到了缓解，现在已经继续生龙活虎了。

喜欢一句话，如果四月没努力，那就九月开始行动。感恩朋友的帮助让我走了出来，本周晒网两天、打渔五天也是后知后觉，是好事。

写作：为什么一直强调简书的字数，因为和年目标100万字杠上了。其实在今年之前，我已经写了30万字，就算完成了简书100万字，相当于今年只写了70万字。

字数要求是我自定的目标，这周的字数虽少，但是却能够在情绪低谷下不间断写作，这也是一种进步。如果你也是一个文字爱好者，我希望你也能够持续写作。

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体验突破

001 温暖小窝同桌计划，这是苏苏付费社群的一个活动，本来是2-3人小组，但是经过清清、浅笑、珍、墨凉和我的加入，小组不可避免成了大组。目前，大家语音一次，我也重启手写复盘。

002 樊登读三本书的尴尬，我最近听书少之又少，无意中点击了一个听书小组的海报，结果被队长点名了，开始主动听书三本。这是一次纠结又尴尬的体验。收获是队长大大一名，聊天多于十次，期待更多链接。

003 三个8小分队，这是一个10人为虎的小分队，我们一起坚持日更公众号，每个人都自带力量，大家不约而同地在上午就能完成写作计划。也认识了好几位新朋友，能量就是这样的，每个人都发热发光，然后变成一个整体，互相照亮。

004 约书三本，两本绘本，一本婚姻相关的书籍，绘本可以和猴子一起阅读，婚姻这本想着和爱人一起共读，他写作一月有余，目前定位是情感相关，作品数据也常常小爆款。

005 冲破黑暗小组迎来男神加入，瞬间所有女生变身小迷妹，想起一句话：女为悦己者容。大家在一起主要是欢乐多，我更在乎的是情绪上的能量，因为有目标，所以才更有动力，因为有动力，所以才更能成事，感谢男神入驻。

006 与合伙人羽飞破冰，整个体验，我问了很多问题，羽飞相对就内敛些。这次感觉和合伙人王颖的同桌破冰很相似，不好的是我这边网络不好，只沟通十几分钟，约好下次打电话。

007 一小时定时写书计划，坚持了五天，然后夭折了两天，反观问题的主要原因是，积累的个案太少，后续会继续开始大量阅读和语音沟通，为写书多积累素材。这个计划会持续进行。

008 看见开心果子
的本尊照片，也在朗读者小组里听到他的声音打卡，这是一次大大的体验突破，他给了我很多帮助，无论是写书，还是情绪上的。

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下周计划

近阶段培养的习惯是：

• 手写复盘

• 大量阅读

• 提升专注力

第42周计划：

• 完成两本书评：《情绪》《故事高手》