最想改变的，最难改变的，都是行为

想改变，是每个人几乎每天都会冒出的念头。想变得更快乐，想变得更轻松，想变得颜值更高，想变得体型更棒，想变得让别人关注。。。

很多人也做出了努力，但总是像龙卷风，来得快也去的的快，而在心底，丢下了“我怎么就是变不了”的沮丧。久而久之，想改变就只变成了一个念头，一个让人总是受挫的事情。

做什么才能得什么。我们最难改变的是行为，而行为产生的结果是我们最希望看到的。看到了结果，就觉得改变成功了，自己做到了。但是，结果都是延迟出现的，有的甚至延迟一两年或更久。

所以，新的行为也就启动不了，改变永远都停留在念头中。

做成功日记是一个很好的记录行为的方法，让我们能够看到自己改变的结果，从而让行为的到直观深刻的强化。

当然，还有其他的方法可以一试，先把这个方法用了就好。