效能妈妈时间管理赋能收获王小玲20230403

效能妈妈时间管理赋能收获王小玲20230403
一个核心：改变
时间管理的核心本质:是保证睡眠时间
兔兔老师开篇提问:时间管理听起来简单，是真的简单吗？
目的是什么？目的是早起，早起是精力管理的第一步。保证睡眠和精力，就要保证早睡早起，尤其是早睡。但早睡不是那么简单，早睡是意味着解决好背后一系列的问题（包括夫妻关系问题，亲子问题等家庭问题），这一点感受非常深，刚开始也非常不理解，当时在兔兔老师面前提出很多自身困扰的问题，但兔兔老师为什么不给我解决其他问题的方案和方法，就只有给我一个方案——早睡，先做好早睡，后面很多问题迎刃而解。经过大半年的实践证明，事实就如兔兔老师所说的。

两个基本点：思维模式和行为习惯
思维模式:
所谓学习其实就是学习思维的转换模式，打破原有的固定思维。如果行为模式，思维模式不改变，其他的什么方式方法都是没有用的，时间管理其实就是身体的一部分。真正的时间管理高手是无论多忙都不会改变节奏。

行为习惯：
所以感谢兔兔老师的赋能，让我们更深入的思考为什么，我自己的解决能力那么差，思考能力，规划能力，为什么当家里遇到一些事的时候，就会将很多事情去改变。其实也就是心不定，目标不清晰，想要的东西太多。还有很重要的一点就是不知道自己为什么去做，我们通常都是来所谓的“努力”打卡，晒一晒，走个形式。反思一下自己，这个问题非常严重，尤其是朋友圈打卡，经常都是打一半就没下文，这也是自己为什么做事半途而废的原因，不知道自己真正想要什么。
三个重要工具：
锁机，番茄钟，杂事收件箱
锁机，吃番茄，可以让时间更高效，更集中精力注意力，倒逼自己处理问题的能力，看到自己做的不好的，要思考，专注时间。尤其做事的时候容易冒出其他事情，可以做好标签记录，放进收件箱
避重就轻，拆解行动清单
案例：宝宝游泳，可以分为
事前（前期可以罗列好需要带的清单， 提前预约，查好路线天气等等），
事中（委托或者见缝插针做些自己的事），
事后（收拾需要带回来的东西，总结反思等等）