如何喝茶应对三伏天

    2024年“三伏天”时间表

    初伏：2024年7月15日-7月24日共计10天；

  中伏：2024年7月25日-8月13日共计20天；

    末伏：2024年8月14日-8月23日共计10天。

    今日入伏，俗话说:热在三伏。进入三伏天该喝些什么茶？又该怎样喝呢？

    绿茶清凉降火，经常在户外活动，出汗多，可以喝些绿茶。绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤损害。同时，绿茶还具有防辐射的功效，对于整天面对电脑的上班族，最好喝点绿茶抗抗辐射。但是，老年人、肠胃不好的人不宜喝浓绿茶。

    白茶同样也清热，而且茶叶中含有丰富的氨基酸，具有去热消暑的功效，茶性更温和，胃不好可以选择白茶，要喝5年以上老白茶。

  红茶虽然属于热性，但红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，从而可以提神醒脑、消除疲劳。所以，一到夏天，精神劲儿差、时常倦怠的人，适合喝红茶。

  黑茶营养丰富，夏季人体的消化肌能较弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生，容易引起肠道疾病，适合喝点“茶中粗粮”黑茶。

  夏天喝乌龙茶，可以消脂减肥，此茶中所含营养成分最多的就是茶多酚，茶多酚可以帮助促进脂肪分解。高香的乌龙茶，馥郁迷人，消解夏天的烦闷。

  炎炎夏日，何以消暑？建议大家多喝热茶，热茶促进发汗，散热降温。喝茶还要“对症下药”，避免“物极必反”，伤了身体。