健康管理教练05：健康之道

导师：林海峰先生

20150112

十年以前，听云莉雅说：“优质的财富，是毫不费力的”。那个时候，很认真地思考着。毫不费力？

十年之后，美国人彼尚说，真正的财富，轻而易举！

前后十年，逐渐理解。水到渠成，顺水推舟，这些古老的智慧，共同在讲述自然的规律：功到自然成！

用同样的道理来理解健康之道，竟然也是一样的。那些刻意追求健康的学说，都很难持久，唯有轻松愉快的生活方式，带领我们走向健康。

有了优质的营养补充食品来源，现在一切都变得简单！植物浓缩素这个概念，如果真正理解，就能够明白，如何满足身体的需要。均衡的饮食，不再只是空谈，除了培养良好的生活习惯之外，额外补充营养素，使得营养均衡，变成轻而易举的事情。

每天补充蛋白质，就像喝水一样容易。你无法随时补充猪肉、牛肉、羊肉，但是一勺蛋白质粉，却可以马上让身体获得必需氨基酸，构成身体所需要的完全蛋白质。多么幸福啊。早晨起床，来两勺，夜晚睡前，来两勺，我就很明确地知道，我获得了40克的优质植物蛋白质，这是多么难得的事情，这在以往的日子，几乎不可能。而且，如果有必要，我可以一天补充120克的完全蛋白质，也就是12勺，来迅速改善我的疲劳、消耗，几乎半个月的时间，就可以让我有一个很大的提升。如此简单。

你必须明白蛋白质，对于中国人来说，是极度缺乏的！别以为你吃肉，那点红烧肉，不过一餐两块！而且不是餐餐都有。许多人吃的是肉片，肉丝，肉丁，根本可以忽略不计！至于鱼虾，也同样没吃多少。对于大多数人，其实还是米饭、面条、淀粉食品。

你的肌肉、血管、器官、骨骼，其实都是蛋白质结构，决定了你的体质的根本。12勺蛋白质粉，一个月就可以令你焕然一新，如同城市改造了一样。

再加点油，小麦胚芽油+深海鱼油+橄榄油，每天保持补充，这很容易张开嘴就可以，比刷牙还容易。刷了一辈子的牙，都比不上给予牙齿好的材料。油构成牙釉质，构成细胞膜，构成组织膜，构成所有保护膜、保护层，油，是抗衰老的根本，对于中国人，怎么吃都不过分！大部分学营养的都是死读书的，根本没有考虑实际状况。缺油，是普遍性的，缺的难以形容。

接下来，是维生素b，维生素C，钙镁片，倍立健。微量元素，用这个做组合，如果你现在开始一直坚持这么做，很快就可以看到身体大不相同。

把健康生活，变成一种爱好，一种做起来有幸福感的动作，每一次，都带着祝福，带着幸福，多酷啊，给自己的，投资。

别省，投资给自己的，越多越好，会增值的，会让你越来越有实力，越来越年轻，越来越有活力，越来越有战斗力。这些，都是你的投资回报。

行动起来，给自己一个好看，让自己轻而易举，拥有健康。