100天阅读挑战--Day58

2018-07-23 本文已影响40人之葤

我以为我此生是无法学会游泳的。原因有三：幼年曾有溺水的阴影，童年开始生活在缺水的沙漠地带，现在已老胳膊老腿。

三月去海边、去南方呆了两个月，住在后院有海的房子里，置办齐了全套游泳装备，找好了耐心的小姐姐当教练。然而，下到海里依然不敢松开游泳圈，随波飘荡的不安将曾经溺水的感受从脑海深处打捞而出。

很多天过去，也只敢抱着泳圈在不甚深处随波飘荡，只能在一旁羡慕别人如鱼儿般畅游，羡慕别人冲浪的帅气，羡慕嫉妒恨，恨自己怎么就不敢？

六月底，报名去学游泳，每天一节课，两个小时。三四十个学员中，就我一个鹤立鸡群--他们都不过是十岁上下的小萝卜头，一个个都叫我阿姨。每天下课拍照我必定是不入镜的--实在觉得难为情。

呼吸、动作分解、踩水、划臂，然后到深水区练习。十八个课时过去，我已经爱上了这项运动--我也游的似模似样了。

从一开始的自我否定和怀疑，到现在初入门径，我想到了自己年初学习滑雪的经历。

第三次因为刹不住车一路从坡上滚到坡下的时候，我不但丢了手杖，连雪板还有一只也落在了坡道半中央，一路脸着地滑下来（庆幸我有带口罩），期间还撞翻了一个人；最惨的是，若不是最后有防护网拦着，我可能会飞到隔壁老远的中级道上去。绕在防护网上爬了半天，最终只能求助旁边的工作人员把自己解救下来。

我终于服输，找了个教练去从头学习。

身体和腿的姿势，手要如何放，脚要如何摆，下坡看哪里，刹车怎么停……

一个小时后，当我从坡上稳稳滑下，一个刹车停在指定区域时，终于轮到我看别人从上面连滚带爬的着陆了。一下午时间，也终于是能算征服了初级滑道的新晋选手。

回想这两次学习的经历，让我想起了《刻意练习》中的一些理论。想要快速掌握或者习得一项技能，有三个步骤：①有目的，②专注练习、及时反馈，③走出舒适区。

有目的：目的一定要明确，而不是笼统的我要学会游泳。什么叫会？是会蛙泳还是会自由泳亦或者能扑腾起来不沉下去就可以？一开始就给自己一个清晰、直观的目标，比如我要在一个月的时间内学会蛙泳，五分钟之内游完100米。

专注练习、及时反馈：在这里，最好能给自己找个导师，可以是某个身边真实存在的人，也可以是某个成功的榜样。这样，在练习的过程中有什么错误能得到及时校正，根据反馈不断改进。

走出舒适区：以学游泳为例子，在浅水区游得再好，客服不了对深水区的恐惧依然不能算学会了游泳。学习某项技能或知识时，只有不断前行，在自己感到困难的地方进步，才算有所收获；否则，只能将自己所擅长的变得更擅长，而无法达到质变。

仔细想想，今年我已习得两项技能，一项为生存所需，一项为兴趣爱好。已完成自己年初时给自己订的目标。

至于接下来，看情况喽。