日更挑战12：像拍照一样读书——高倍速阅读法

高倍速阅读法：像拍照一样读书

今天继续阅读技巧的分享，分享阅读技巧，对我来说一个再学习和回顾，同时更是提醒和拓展——好好读书，就要用心读，首先把技巧和方法用到位，阅读将事半而功倍。

今天分享《高倍速阅读法》这本书的阅读技巧的核心是影像阅读法，围绕这个方法，我们需要做好以下三步：

第一步：准备与预习。

当拿到一本新书，首先要明确阅读目的，这一点在前面的几本书中也强调过好几次，为什么而读，永远比如何去读更重要；

其次调整自己进行理想的状态，如心理平静，环境安静，也可以订好番茄。

最后，了解一下这本书的情况、看看读过人的评价，粗读一遍，可以看目录，主要观点等，决定是否要读。

第二步：用影像阅读读仔细读

简单说就是准备翻阅读、快速进行入学习模式、自我肯定、保持稳定状态及结束时自我肯定这5个步骤。

现在我们决定要读眼前这本书了，先调整呼息，调整好心情，最好再设一个番茄钟，然后全身心投入，把自己调整到快速学习的模式，对自己说，这本书我可以理解，我有能力、有信心能读透。

阅读过程中保持稳定的状态，集中注意力，让眼前出现“浮页”，就好像拍照一样，一次让页书上文字进入眼帘。

读完一段时间，再次从心理上肯定自己，今天阅读很成功，我做了什么，我收获了什么。

这本书讲了很多技巧和方法以，在这里和大家分享一个快速专注起来的小技巧：桔子专注法——平心静气端坐，想像在后脑勺的后上方悬着一个小桔子，让自己的意识专注地感觉空上桔子。可以快速切入到专注模式，大家可以试一试。

桔子专注法也适用于在阅读过程中分神、走神或者需要有意识专注的地方。

第三步：复习与激活

很多人不喜欢读书，是因为没有成就感，总认为读过的书记不住，其实是少了复习这一个环节，尤其是现在读书已经不再用于考试，少了一份压力，多了一份从容，也就少了一点技巧和有效的学习步骤。

可以从以下这几点来进行复习和回顾：如提问，看看作者的核心观点是什么，核心观点是如何阐述的，有几点事实与依据，谈到这里，是不是有些眼熟——这个其实就是分析阅读的方式了。还有个小技巧就是去看一些触发词，比如《非暴力沟通》的触发词有什么，爱的语言，担心、换位，顾虑，找到这些触发词，就是找了这本书的组织和记忆暗线，可以串起我们记忆的珍珠。

现有很多书的作者也特别用心，会用黑体字、粗体字等从字体上就标明关键词，这些都是线索，帮助我们更好理解。

读完一本书，最重要关键的步骤是激活。

激活是深入理解和内化的过程，可以用思维导图输出，跳读（只看自己感觉重要的）、超读+摘读，合上书重新审阅，当初读这本书希望解答的问题，解决了没有，如何解决的，自问自思自答。

高倍速阅读与之前的阅读技巧类相比，核心在于教会大家影像阅读方法，要想好好运用这个方法，心理建设极其重要，而预习准备及复盘激活的动作和习惯，能让我们更轻松完成心理建设，最终形成良性循环。