孩子入园前，父母可以做些什么缓解焦虑情绪
孩子入园前，父母可以做些什么缓解焦虑情绪
最近发现身边有好多九月份即将要上幼儿园的小宝贝，时常可以看到爸爸妈妈在群里或者朋友圈谈论着对自家孩子的各种担心。
有害怕孩子哭闹、耍赖、不吃饭的，也有害怕孩子不适应新环境，不合群、害羞胆小的。
其实爸爸妈妈的这种想法，在两年前豆豆刚准备入园的时候，我也曾有过。
毕竟每天都待在自己身边的孩子，要即将独自离开家，和父母分别八个小时。
别说孩子会有分离焦虑，父母也都要被逼出分离焦虑了吧。
那面对自己这份无处安放的焦虑，父母可以在孩子入园前做点什么来缓解一下呢？
一、入园前的心理准备
1.熟悉幼儿园
孩子入园前，父母可以做些什么缓解焦虑情绪
在正式开学前，爸爸妈妈可以找时间带孩子参观幼儿园，熟悉幼儿园的环境。
比如:班级课室、睡室小床、盥洗室、户外活动场地、幼儿园的花草树木、滑滑梯等等。
很多幼儿园在开学前都会有一些预备班、半天班，父母都可以带孩子去体验一下。
感受幼儿园丰富有趣活动的同时，也能让孩子熟悉老师和环境。为孩子正式上幼儿园做一下心理准备。
2.绘本辅助
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幼儿园的生活，对孩子来说是陌生的。他们很难从单纯的语言中去想象幼儿园里有什么、如何与老师和同伴相处。
这时，爸爸妈妈不妨选一些绘本，与孩子共读，让孩子通过故事、图画来了解有趣的幼儿园生活。
这类型的绘本有很多，例如:《我爱幼儿园》、《幼儿园的一天》、《魔法亲亲》、《妈妈心，妈妈树》等等。
二、自理能力的训练
上幼儿园不比在家里，独立是孩子踏入幼儿园生活的第一步，所以培养孩子的自理能力很重要。
1.养成良好的卫生习惯
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让孩子在家时就能懂得外出回来、饭前便后要洗手的生活常识。
因为在幼儿园，会有很多户外活动、区域游戏，学习上也会经常接触到颜料、水彩笔之类的东西。如果不注意卫生，很容易引起健康问题。
只有家长在日常生活中，培养了孩子良好的卫生习惯，孩子才能逐渐形成这种意识，到了幼儿园，即使在没有家长和老师的监督下，他们也能自觉完成，这会更有利于孩子的健康成长。
2.学会自己独立进餐
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其实，孩子到了2周岁，手臂力量及协调能力足够让一个正常的孩子自己拿小勺子和小碗吃饭。
所以在入园前，让孩子多练习独立进餐的好习惯，这样宝贝们上了幼儿园才不会事事依赖老师。
虽然在幼儿园的生活中，老师也会尽量照顾到每一位孩子。但毕竟同时看管几十个小朋友，有时候老师们也是心有余而力不足啊。
孩子只有学会了自己照顾自己，才能更好地融入幼儿园的集体生活。
3.会穿衣服鞋袜
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花时间训练，陪伴孩子学习每一项新的技能。
抓住每一次出门的机会，和孩子一起练习穿衣服、鞋袜，让孩子掌握基本的生活技能。
动手能力强的孩子，上了幼儿园也会更加自信。
三、社交能力的培养
1.同伴之间的交往
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多带孩子参与集体活动，鼓励孩子去认识新朋友。遇到问题，也能给机会孩子自己去解决。
性格活泼开朗的孩子，很容易与新事物打成一片。而内向文静的孩子，可能就需要家长的带动才能融入集体了。
但无论是那种性格的孩子，他们都需要从一次又一次的实践中去学习，总结经验。
所以爸爸妈妈一定要看到孩子的进步，多加鼓励，让孩子更加自信、独立。
2.敢于跟老师说
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很多孩子刚去到新的环境，对老师和同伴都感到比较陌生，有时候会隐藏自己内心的需求，不敢说话。
父母一定要教会孩子一些基本的语言表达方式，例如:老师，我要喝水；老师，我要上厕所；老师我衣服湿了要换；老师，我身体不舒服等等。
教会孩子如何说，老师才能更好地了解孩子的需求，给予孩子更细致的照顾和帮助。
四、物品的准备
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入园前需要准备的物品很多，爸爸妈妈不妨和孩子一起准备。让孩子参与其中，知道哪些是自己的东西。
这样到了入园的时候，也不至于不知道自己的物品放哪里了。
1.准备替换的衣服
在幼儿园，孩子活动量大，有时进餐、洗手都可能会弄湿衣服，所以要给孩子准备3-4件备用的上衣。
孩子刚入园，尿裤子的事情也是会时有发生的，给孩子准备上1-2条更换的裤子也是必须得。
同时，爸爸妈妈要选一些舒适且易穿脱的衣物，方便孩子更换。
汗巾也需要准备几条，衣服换完的时候可以垫上汗巾。特别是冬天不方便全部脱光光换衣服的时候，汗巾就能帮上忙了。
2.准备脏衣袋
给孩子准备一个装脏衣服的袋子，教会孩子把换下来的脏衣服和干净的衣服分开放。
这样既方便拿衣服，也让孩子养成好习惯。
3.认识自己的物品
宝贝的物品，记得要缝上名字贴。
毕竟茫茫人海中，总有那么几个同款的。
教会孩子认识自己的名字和物品很重要，不然经常丢东西也是一件很让人糟心的事情呢。
4.给孩子准备舒适的鞋子
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进入幼儿园后，孩子的运动量有所加大，活动场所也各有不相同。
所以我们要准备合适的鞋子，比如轻便软底的防滑鞋更便于孩子运动，能有效防止意外发生。
五、时间的安排
在还没入园前，父母在家就可以跟孩子聊聊幼儿园一天的生活安排。
需要几点起床上学，如何独自进行午睡，爸爸妈妈几点会来接宝宝等等。
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孩子能养成午睡的习惯很重要，毕竟幼儿园活动量大，孩子有充足的睡眠才能能保证下午活动的效率。
如果你家孩子还没有午休习惯的话，现在赶紧建立吧！
尽量按照幼儿园的作息时间来安排孩子的午休时间，这样会减小孩子对幼儿园的不适应。
六、仪式感
不要觉得给孩子一个开学的仪式感很矫情。
要知道，如果人生没有仪式感这件事，该多无趣。
更何况，这样做能给孩子鼓励，帮助他树立信心，也会让宝贝更期待着幼儿园的生活。
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所以，在孩子即将上幼儿园前，可以为他举办一场入学party。
让宝贝在亲朋好友的欢声笑语和祝福中，成为一名光荣的小学童。
同时也让孩子能感觉到，上幼儿园并不是一件可怕的事情。
孩子入园前，父母可以做些什么缓解焦虑情绪
最后要做的，就是相信老师和幼儿园，建立有效的家园沟通与共育。
毕竟父母对老师的信任，也会帮助孩子减少焦虑，更快地融入幼儿园的集体生活。
其实说了这么多，总结起来也就是一句话:培养孩子良好的行为习惯和自理能力，才能减轻家长们对孩子独立入园的焦虑。
海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。
爸爸妈妈千万不要低估了孩子的适应能力，给他们足够的支持和鼓励，相信宝贝们很快就能适应幼儿园多姿多彩的生活啦。
我是豆妈，正面管教家长讲师
正面管教倡导者和执行者
五岁男孩和一岁女孩的妈妈
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