加速成长，遇见更好的自己！《小白的成长方程式》目录（初稿）

前几天收到出书邀请，我试着写一下这部书的目录，作为今后写作的方向。此文章也作为申请简书出版的链接，希望好运！也请大家多提宝贵意见！

小白的精进方程式：一张清单+五大维度管理X坚持=加速成长！

序言

自序

我醒了，加速成长，遇见更好的自己！

小白的成长方程式

——不用10000小时，你也可以加速成长

目录

第一章 制定清单，开始梦想的启程

1、 给你的目标做减法，才能更好的完成

2、 你的梦想到底是什么？五个维度帮你理清目标

3、 到底什么样的梦想比较容易实现，七步制作属于你的可行性的清单

4、 没有动力时，通过外界刺激和反馈不断赋能

5、 梦想清单与小目标，丰富你的人生

6、 每年要给自己的梦想清单打分

第二章 清楚你的时间，等于拥有更长的人生

1、 时间管理和目标管理的关系，有了目标才能管理时间

2、 管理时间很累，但是不管理更累

3、 把时间花在提升自己的地方，不要浪费在一些不值得的小事上

4、 学会给时间“切蛋糕”，把目标各个击破

5、 职场激励：给自己一点“小甜甜”，让你走的更远

6、 每天早起，你的人生真的赚翻了

第三章 你真的会读书吗？

1、不会读书的人会输掉什么？

2、

你真的在努力吗？还是在假装

1、 拒绝做一名低水平的勤奋者

2、坚持读书的人，到底能比别人强到哪儿？

3、 一年读百本书，五个简单的方法让你做到

4、 你的注意力在哪儿，你的行动就在哪儿

5、 不要假装努力，生活不会陪你演戏

6、 单身是最好的增值期

7、 你所谓的安逸，正在慢慢的毁掉你

8、持续的学习，为何你那么难坚持下来

9、为什么年轻人一定要到北上广深

10、 将“二八”原则用在你的学习上，开拓新边界

第四章 坚持运动，可以扭转人生

1、 身体是你最宝贵的财富

2、 把运动视为信仰，跑步、健身…..可以扭转你的人生

3、 运动之前，先优化你的饮食

4、 减肥改变的是你的生活方式，扭转的是你的人生

5、 累计减掉40斤，我是怎么做到的？

6、 认识到这5点，克服减肥的瓶颈，半年帮你瘦30斤

8、 请收下你的节后健身计划

第五章 跑出去 越跑越幸运

1、 跑步的人越跑越幸运

2、 当我最迷茫的时候，我每天跑一万步，跑了200天

3、 晨跑好还是夜跑好

4、 怎么跑10公里、半马、全马的建议

5、 我跑了800天了，最大的收获是什么

6、 每年1000公里是跑者的标配

7、 案例：跑步，让你遇见更好的自己

第六章 极简专注 幸福的通道

1、 放慢步伐，享受旅途

2、 有些事情，越简单越好

3、为什么提高幸福感就简单的办法是定期扔东西

4、 优秀的人，靠这三点打败90%的普通人

5、 改变没什么不好，改变就是成长

6、 快乐不是商店里贩卖的商品

7、 用金钱换自由，用金钱换时间，你会更幸福

8、 每天都要用心过生活

9、关于成长的7条小建议，受益匪浅

第七章 自我管理 让人生更加高效

1、 过的好的人，一个人活得像一支队伍

2、 3 分钟，学会一个超实用的自我管理小工具

3、 十个自我管理的小方法，让你的人生精彩翻倍

4、 8个维度，做好你的年度总结

5、 怎么平衡你的角色

6、 定期复盘和反思，100%提升你的计划完成率

7、 自律，让成功更近一步

8、 不用10000小时，如何努力让尽快你与众不同

9、 8小时之外，决定着你是一个怎样的人

10、 斜杠，朝你喜欢的方向坚持到底

11、简单三点提升思维力，让你工作生活变得与从前不同

附：

时间管理表格

10位90后精进青年的梦想清单

改变你生活的书籍和电影（书单100本、影单 100部）

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