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2018-11-20

2018-11-20  本文已影响9人  飞鸟逐溪

《被讨厌的勇气》书结

人的烦恼皆源于人际关系。如果不懂得如何构筑良好的人际关系,有时候就会因为想要满足他人期待,或者不想伤害他人而导致虽有自己主张但无法传达,最终不得不放弃自己真正想做的事情。

——阿德勒

在《被讨厌的勇气》这本书中,哲人和青年经过五个夜晚的敞开心扉的交流,让青年懂得“人生的意义,由你自己决定”。以下是五个夜晚的讨论主题:

第一夜:我们的不幸是谁的错?

第二夜:一切烦恼都来自人际关系

第三夜:让干涉你的人见鬼去吧

第四夜:要有被讨厌的勇气

第五夜:认真的人生活在当下

我把这本书推荐给一位好朋友,她说读开头的时候,感觉自己被绕进去了。我也是,好绕,不太能够理顺思路,一直读到中间部分,才能够找到一些启迪性的话语,我选择三个对我来说很有意义的话,说一说自己的问题。

1. 你的不幸,皆是“自己的选择”

你在人生的某个阶段里选择了“不幸”。这既不是因为你生在了不幸的环境中,也不是因为你陷入了不幸的境地中,而是因为你认为“不幸”对你自身而言是一种“善”。

本就认为自己极度不幸,想要到处找安慰了,心理医生这时候告诉你,就是你自己选择了不幸。对于正处在不幸的人来说,会条件反射地反对和抵抗。处于负面情绪中,生气,挫败,都会让人失去理智,以弱者的姿态保护自己,亲朋好友也会在第一时间给予支持,理解和鼓励,听到最多的一句话也许就是:“是他们不好,别和他们一般见识。”这种安慰好么?细细想来,是很可怕的,它会让人增加对自己的认可,仅仅是情感上的认可,并不能够真正解决问题。而一个人能够在愤怒,沮丧时,控制自己的倾诉欲望,让自己冷静下来,理智地把问题梳理,分清楚错在哪。认识到错误是如何产生的,但是又不怨恨自己,不责骂他人,只是将问题的症结找出来,商讨下次遇到同样的事情如何避免,对事不对人,是一种极为明智的行为。这会减少生气的次数,也是减少抱怨的时间,让自己存在抱怨中,就是把现在的时间浪费在过去的错误中,人也浮浮躁躁,最近工作上出现问题时,总是会忍不住找人说两句,说着说着就飘了,以为都是别人的问题,自己的问题被缩小以至于无视,真是太可怕,我想自己的面目是很难看的,长舌妇是因为闲得慌呀。我可得守住了。

2. 课题分离

行为方面的目标有以下亮点:

1. 自立,

2. 与社会和谐共处。

而且,支撑这种行为的心理方面的目标也有以下两点:

1. “我有能力”的意识。

2. “人人都是我的伙伴”的意识

我最喜欢这本书里提到的“课题分离”这个话题,我对你好,对你坏,对你冷漠,是我的选择,相应的你对我的态度是你的选择,我不能拿你的态度对自己不好。反正我自己选择了要善,要好,我就不用担心别人说我坏,清者自清这句话不是说给别人听的,应该是说给自己听的,当听到了别人的误会时,别怕,别怵,要有“被讨厌的勇气”呀。虽然自己有缺点,我也是一个有用的人,只要我自己坚持做一个有用的人,要相信自己的潜力,时代的飞速发展,会让自己一时落后,可只要保持好奇心和对新事物的开放的心态,自己总归是向上又向上的,还是会同时代一同前进的。所以要时时学习,时时交流,同他人和自己和谐相处。

3. 积极的改变

只要你变了,周围也会改变。必须要有所改变。阿德勒心理学不是改变他人的心理学,而是追求自我改变的心理学。不能等着别人发生变化,也不要等着状况有所改变,而是由你自己勇敢迈出第一步。

说了这么多,那就开始做吧,想着自己这么做有没有结果呀,那就不要想了,事情总是会在你做了之后有了改变,要思考,思辨而不是单纯的为行为想出很多困难。我自己有时候想一件事情完成的所有潜在的困难和得失,就特别绝望,那不如不做了吧,可是自己想到困难了,但还是每天都做,每天都调整,过了十天半个月,竟然有了很多的改变,所以,行动而后总结而后行动,活在当下吧。

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