孩子为什么需要午睡？看完你就明白，对孩子好处多多

每天的休息时间是孩子一个很重要的时间段

除了每天晚上的睡觉外

午睡也是至关重要的

别以为孩子精力旺盛，哭哭闹闹

就不需要午睡了？

不不不，如果没有午睡，孩子会容易疲乏

对于下午以及晚上时段的学习生活

都有很大的影响

那么午睡对于孩子来说

有什么好处呢？

午睡有利于身体发育

研究表明，午睡对于孩子的身体发育要很大的影响，午睡让孩子精力更充沛，从而能够有精神地进行下午时段的学习和生活，午睡还能提高孩子的记忆力，反应也更灵敏；长期良好的午睡习惯对孩子脑力发育和身体发育都很大的帮助。

午睡影响孩子的学习效率

不午睡的话，下午时段的学习生活，孩子就容易没有精神，容易疲乏，打不起精神来；而学习是需要集中精神才能够学得下去的，所以如果睡眠质量不好，孩子，就会变得没有那么精神，比较蔫儿。注意力都不集中。做什么事情提不起兴趣，并且容易烦躁。

那么关于小孩的午睡注意事项

有哪些呢

请往下看

注意饮食

小孩中午不要吃的过饱，不然很影响午睡，最好是少吃多餐，吃太饱对肠胃的负担也是很大。

饭后不要让孩子立刻午睡，给肠胃预留一些消化的时间，最好让孩子在睡前能运动十分钟左右，帮助消化，再让孩子上床开始午睡。

不要睡过长的时间

不需要睡太长的时间，午休时间一般在30分钟到50分钟为宜，睡太久容易造成孩子晚上睡不着。

营造安静的睡眠环境

有的孩子在学校可以睡得着，在家里睡午觉就睡不着了，这和家里的睡眠环境也很重要，在孩子睡午觉期间，妈妈若是没什么事，也可以陪孩子一起睡，如果有事情要做，尽量轻点，或者先把不太吵的事情做完。孩子的卧室挂遮光窗帘，中午把窗帘一拉，房间里暗暗的，孩子进入睡眠就容易的多。

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