简宝玉分享会 | 用一本神奇的手账，我实现个人管理与个人成长

本文主要介绍我为何使用bujo手账来进行个人管理，以及对于bujo手账的简单介绍，文末有简宝玉分享会免费分享福利，想要学习如何通过手账进行个人管理的同学记得拉到文末获取福利哦！

同一时间，别人的工作完成了，你的任务清单还没打勾；
同一本书，别人读过收获满满，你的书签还在扉页；
同样生活，他的日子总是很有趣，你的有趣只能伪装在朋友圈……

使用bujo手账我收获了什么

当我意识到自己染上了拖延的习气时，已经“病入膏肓”了，凡事不会准时完成，逃避压力，越是重要的事情越出错，一度晚睡晚起，生活工作一团糟，这让我陷入了极度焦虑的状态。

天助自助者，想从繁杂琐碎中挣脱，首要学习的是时间管理。《记事本圆梦计划》是我的启蒙书籍。从此恋上手帐，一发不可收拾。

用时间轴来追踪自己一天的24小时，清楚地知道“时间去哪儿了”用睡眠记录来追踪自己的睡眠，逐渐把作息变得规律，从前混混沌沌的上午，变得清醒和丰富起来。

在手帐中列书单，用打卡表格追踪每天的学习和写作，之后我考取了心理咨询师，学习了大量的线上课程，在简书更文，获得了“简书视觉优质作者”的星标，协助管理简书《工具癖》专题，并很荣幸成为简书伯乐！

一切都源于这种有魔力的手帐---BUJO

手账真的可以提高效率与生活幸福感吗？

近两年来，周边写手帐的伙伴越来越多，朋友圈到处会看到精致的本本，和黑洞一样的文具坑。一个笔记本而已，会有如此大的魔力，这太有趣了。

很多人认为，写日记或者做计划都可以用手机软件呀，十分方便，为什么用本子呢？

现代人的生活，大部分时间被手机控制，甚至觉得手机可以包揽生活的绝大多数功能，手机的确为我们带来了很大的便利，但同时，也带来很多困扰：时间变得碎片，思考开始肤浅，离开手机就会焦虑不安，手机带来便捷的同时，也把人们带入了时间黑洞。

这似乎，是个亏本买卖。

手机社交软件是人们最频繁使用的，甚至几分钟就要看一下手机，有红点必定消灭。那么许久以来，这些手机APP有没有让你的效率提高，有没有让你加速成长，有没有增加你的幸福感？细思极恐……

提升效率、获得成长与幸福感，也许可以试试手账。

时间被分割成了越来越小的碎片，碎片化的思考，总会使人很容易焦虑，无法胜任深度思考和工作，新年的远大目标在第二个月就落灰了……

BUJO (Bullet Journa) 手帐极大地发挥了手帐的外脑功能，分解目标做计划，写梦想清单，建立新习惯，甚至减肥追剧，尽可收入帐下，真正是素颜又高效的个人管理工具。

拿起笔和本，当你开始思考“我要什么，我该如何做”，生活的改变就已经悄然开始。

什么是Bullet Journa手帐？

• bullet journal （子弹日记）是由一个生活在纽约布鲁克林区的艺术指导和交互设计师Ryder Carroll设计的，核心原则是快速记录，简洁高效。

我用导图做了BUJO手帐结构图，主要包含两个大的版块，计划页和项目页。

bujo内页设置

实现梦想，一定要把目标孵化成行动，bujo计划页可以很细致地把目标进行分解，同时可以验证，目标是否符合smart原则，是否具体可行。

• bujo手账每页标有页码，首页设置目录，记录不限定主题，完全根据各人需求和喜好，很多人设有年计划，月计划等计划页；项目管理页可以设置体重管理，睡眠管理，理财储蓄，阅读书单等等。每新添加一个主题，就将标题记录在目录中，使记事本中间不必留白，也方便查阅。

• bujo手帐用“符号”+“短词”的形式描述任务，并设计了一套符号系统。

bujo的计划内页有哪些？

• KEY 符号标记：

• 年历：做自己生命的主人，看着一年的年历，有种君临天下的感觉呢！

  
  

• 年目标：今年的梦想清单，想做的100件事等，总之，到年末时候，你最期待的自己的状态，落在纸上。梦想一定要写下来，随时翻看，才有动力去实现，才能检视自己是不是足够专注。

• 月历：可以采用方格月视图，同心圆视图等，记录日程，哪一天是女朋友的生日，哪一天是母亲节，哪天考试报名，哪天放假……一年的日子一目了然，也方便做中短期规划。

  
  

• 习惯追踪：检视自己每天的行动，相信坚持的力量！

  
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• 周计划：本周任务。

  
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bujo手账项目主题内页有哪些？

• 睡眠管理-记录睡眠时间，睡眠时长。高质量的睡眠是高效率工作的保障。

• 情绪管理-了解情绪周期，做好情绪调节。做个平和的人，遇见更加阳光的自己。

情绪管理

• 书单

  
  

• 电影清单

  
  

另外还可以有医药记录、礼物记录、整理收纳等等，只要打开脑洞，BUJO都能做到！

当你老了，回顾一生，就会发觉：什么时候出国读书、什么时候决定做第一份职业、何时选定了对象而恋爱、什么时候结婚，其实都是命运的巨变。只是当时站在三岔路口，眼见风云千樯，你作出抉择的那一日，在日记上，相当的沉闷和平凡，当时还以为是生命中普通的一天。

用手账留下这些“普通的一天”，在回顾的时候，看到的会是壮观的一本本“史书”，而不是记忆里零散的片段。

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放下手机，一起做手帐er吧！
有兴趣，我们再多聊一点。

3月5日晚八点，简宝玉分享会——如何用一本神奇的手账，实现个人管理与个人成长

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分享主题

如何用一本神奇的手账，实现个人管理与个人成长

这次分享一共分三个部分，分别从时间管理、梦想清单、自律行动入手，介绍bujo、读书手帐、记录手帐在个人管理中的应用，除了大量的作品展示，还会根据个人经验，解析具体的操作方法，分享结束后，进入交流讨论群，配有暖心的答疑和指导哦！快到碗里来！

分享形式

在线语音+图文，可以无限回听。

内容概要：

1. 用BUJO进行做时间管理，完成梦想清单

2.美貌与实用并存的读书笔记，助力跃迁

3.用手帐记录美好生活，正念的奇迹

4. 如何获得丰富的手帐素材

5.如何选择适合自己的手帐工具

参与方式

关注简宝玉公众号（jianshu4321）后台回复“手账”获取听课方式与听课链接；同时进入交流群；

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一名全职妈妈，在照顾小孩的同时，自学考取了心理咨询师，同时进行写作，时间管理，整理术等多个领域的学习；读书，参加线上打卡，做分享课，研发自己的课程，是怎样使用手帐，让她同时处理这么多事情，又能井井有条呢？

你来，米阳讲给你听。

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