【Day 420】有正念的人自带光芒

文/Nichole  文学/情感

又聊了四小时。

朋友说，跟你相处，感觉自己得到了升华。并非你懂的我不懂的那种，而是感觉到你浑身散发能量，所以愿意跟你交往，愿意下班抽时间坐一个小时地铁来跟你见面。

我笑了，是真的开心。

我能看到他每天打卡学习，坚持阅读，坚持总结，脚步坚定;他能看到我坚持锻炼，坚持健身还有开始创业，目光笃定。

我们是同一类人，呼吸的每一秒，都保持正念。

正念这个词其实不太好解释，确实有点「只可意会、不可言传」的意味。对于刚接触的人来说，可以先简单地将正念认为是「不加评价+不分心」。

举个例子：很多人认为运动很苦啊，但为了减肥又不得不做。我们可以有另一种态度去对待运动，把正念的态度引入到运动中，学习享受当下。

我周围不少人认为自己忙死了，哪里有时间正念运动啊？实际上每日的运动是对你最有帮助的一种改变。如果你不是美国总统的话，还是可以从刷朋友圈、逛淘宝、看网页的时间里面挤出来一点的，花点时间进行正念运动对你的生活非常有好处。（这句话是为了行文，本人不在此列，真的忙到想不起来）

但「每日冥想」是可以的。定一个一定会闲着的时间，比如睡觉前五分钟，进行冥想。相信我，这是练习正念的非常好的方法。

当然，运动也是另外一个练习正念的方法，它能让你的运动效果更好、心态平静和专注。

你的正念是什么呢？