2024.6.4减肥复盘

      今天减肥了吗？好像积极控制了，毕竟早上没吃饭，因为前一天的暴食。其实在我这的暴食，就是正常吃东西了，比较随心所欲而已。早上没吃饭，感觉肠胃还挺舒服的，前一天的食物有时间也有空间去消化。午饭前肚子咕噜噜地叫，想一想离前一天的进食也有16小时了，感觉还不错。适当饥饿感让我挺舒服的，在自己承受范围。午饭用意志力控制吧，所以主食吃的是高粱米水饭，妥妥地占了肚子没吃饱。三个小时以后又把家里昨晚剩下的菜吃完了，还吃了几口大米饭。昨天的水，可能喝得不够，运动量也不够，八段锦也没坚持做，单位九点开会。一个人要去做这件事，就要有足够坚定的信念。八段锦很适合我，我要继续去做，哪怕偶尔一天没做也没关系。这就和哪一天暴食了也没关系。继续坚持就好了。

      晚上儿子有英语课，他吃快餐没吃完。我把剩下的烧茄子和炒干豆腐吃完了。对了，昨天还没喝菊粉，益生菌也没吃。今天统统补上。6.5早上空腹体重75.50kg 比月经前体重涨了0.9kg。没关系，还能掉下去。我感觉我肚子里还有食物残渣未排净呢。今天继续骑车上下班吧。