如何应对孩子们的暑假综合症?
上篇文章我们聊到了孩子们可能产生的一些暑假综合症,当孩子不可避免的有了这些情况,家长们的又该如何应对呢。
早睡的关键-提早准备
我自己也是晚睡一族,在灿灿上学期间还能尽量的保证让他每晚十点多入睡。但一遇上假期,和亲戚的孩子们一起,晚上时间经常会玩过头,各种失控导致晚睡。这点上很是佩服一位师姐,每天早晨她的孩子总能早早的吃着营养早餐,因为每晚她很早就会带着孩子提前准备,基本在八点就会撤离电脑,专心陪娃一起准备睡觉事宜。我们都知道孩子做事会比较慢一些,所以如果想要让孩子早睡,一定要提前安排,也要够果断。陪着孩子一起,创建良好的入睡环境。比如八点左右就可以带着孩子洗澡,刷牙,进房间,一起进行一些亲子阅读或安排听听睡前故事,时间上充足了,家长也不易急臊,让孩子轻松无压力的进入梦乡。早睡一般孩子也就会早起,慢慢的进入了一种较好的循环中。
家长把好零食关
良好的作息习惯和优质的睡眠质量对食欲也会有促进作用。除了早睡早起,对于三餐的进食时间每天也要 尽量的统一,形成一定的规律。这个时代不缺吃穿,更怕单一的营养过剩。对于孩子们,现在可以接触到的食物选择真的是太多了,所以家长的把关很重要。许多包装类的零食大多能量高且添加剂多,有的脂肪含量高,有的是糖份高,对于孩子的成长弊大于利。家长能做的就是尽量在三餐以外的时间上,选择一些健康的小零食,比如新鲜的水果、原味酸奶、原味坚果等等,远离垃圾食品,避免暴饮暴食。
对于电子产品的使用,可以对于时间做个合理安排。其实暑假绝不是可以天天瘫坐家中。各种兴趣班培训班也是可考虑范围,但注意掌握好度,不要主次颠倒,剥夺了孩子假期的自由。
我朋友圈有一位二宝妈,一直很佩服她能把生活安排得井井有条,一切的生活细节体现出她育儿的智慧。包括暑假生活,每天都有对应的当日计划,再一一完成,这是一个很好的暑假生活的范例。当你把每天的计划写出来,再一一执行,一两个月后你会非常感谢每天那么认真的自己。孩子们不会慵懒松散却在快乐中学习和收获。她说过一句话,一个暑假生活就可以拉开孩子间的距离,当然她的方式绝不是把计划列出来让孩子们自己去完成吧。孩子的成长过程中一直会有她的用心陪伴和引导,玩中学,学中玩,充满了细心与智慧。
如今暑假生活已过半,希望一个月后的开学,大家对于暑假的结论是有所收获而不是日日虚度,各自加油吧!