幸福婚姻需要经营

甜蜜的情侣怀着对未来美好的期盼走入婚姻，有了法律上受保护的稳定关系。随着时间的拉长，那颗怦然心动的心渐渐平静下来。当甜蜜的感情在琐碎的日子里，逐渐冷却，婚姻中的人还会幸福吗？

尤其是居高不下的离婚率，让年轻人对婚姻望而却步，那么婚恋关系中，梦寐以求的甜蜜幸福，恩爱一生的愿望，为什么会很快就被生活所击破？

是围城外的诱惑太多吗？还是因为日渐熟悉，找不到怦然心动的感觉?有人说过去分手，是因为彼此憎恨，而现在分手是因为爱得不够。

英国婚姻咨询专家安德鲁·G·马歇尔在《幸福关系的7段旅程》里写道，失去相爱的感觉并不意味着亲密关系的结束，他通过破解恋爱密码，提出重燃爱恋的步骤，重塑婚姻中的情感纽带，最终收获长久的亲密关系。

爱是什么呢？陷入恋爱中的恋人们对彼此是迷恋的，这种迷恋充满侵入性和排他性。喜欢浪漫的人会对恋爱的感觉上瘾，希望能够永远处在热恋中。但是迷恋也是有保质期的，康奈尔大学社会生物学家辛迪·海曼研究发现，多巴胺、苯基乙胺、催产素这三种大脑化学物质，会让人产生的强烈吸引力，这种吸引力的时间在18个月到3年之间，也就是说迷恋是有保质期的。

当迷恋的潮水退去，彼此更熟悉的婚姻中的两人走入依恋时期。在依恋期的相互分享和支持，让伴侣感受到彼此的美好，彼此珍惜。但是这种依恋关系往往很脆弱，需要呵护才会生长。日子长了，随着亲子关系的联结，伴侣会逐渐走入关爱关系阶段。

但是关爱是有条件的。对于跟有血缘关系的子女往往会更关爱。无论孩子是让人失望还是愤怒，身为父母依然对他们关爱。但是相对于另一半便不会那么无条件的接纳了。这时候夫妻双方就会出现微妙的关系，沟通交流变少，有时仅限于家庭琐事和孩子身上。在经过几年的婚姻磨合后，彼此的锐利棱角已经圆滑，当激情退去，还能重新找到情感上的连接吗？

处在关爱期的伴侣，有的人说，我爱你，但是没有在爱情里的感觉。如果要寻找迷恋时期的刺激兴奋，这个阶段就需要重新点燃恋爱的感觉。

还有家庭关系中少不了的争吵。是争吵让爱逐渐冷却的吗？争吵是婚姻的杀手吗？没有了争吵，是否就会过上快乐幸福的日子？事实上争吵是婚姻的润滑剂，它能预防小问题变成大问题，在争吵中化解彼此的纷争与矛盾。其实呢，争吵是健康的两性关系中的重要组成部分，它会暴露真正的问题。

争吵的夫妻没有对错，双方的责任都是半斤八两，问题是由双方一起造成的。如果能在争吵中意识到这个问题，那么就不容易掉进怪罪的陷阱里。陷入争吵中的人，他们的情绪模式是相同的，正因为这种情绪模式的吸引才会引发争吵。其实争吵中的问题，80%都是跟过去有关，只有20%跟现在有关。在争吵的时候启动思考，那么有助于暴露出80%的隐藏性问题，而这些问题也可能是以前没有注意到的。

在吵架的时候要注意区分情绪与想法，情绪来源于生理反应，而想法来自于脑袋，也就是判断或者是信念。其实有情绪是正常的，生气也是正常的，但是我们可以观察善用怒气的好处，了解自己对生气的恐慌，学会练习区分情绪与想法将会减少许多被动攻击。

吵架与关爱都是婚姻的常态，这可让人有些疲惫。怎样远离婚姻中的这种平淡，重新点燃恋爱的感觉呢？

与人交往中，当我们意识到别人对我们投射真诚的目光时，我们会觉得对方是善意的，内心会逐渐被打开。那么伴侣之间的彼此注视，会让人产生被爱的感觉。

重燃恋爱，要学会表达爱意。作者在书中给出了的表达爱的几种行为：一是创造优质的相处时间，这个时间不在长短，而是在相处的时候把注意力全部放在对方的身上，彼此分享时间和想法，甚至是私事。二是关爱行动，一起做饭，一起料理家务等。三是充满感情的集肢体接触，牵牵手，搂搂腰等都是充满爱意的表达方式。四是感激的话语，赞美很重要，鼓励和赞美，会让彼此越来越好。五是送礼物，礼物不在于贵重，而在于让对方感受到被爱的感觉。六是身体力行，用关爱行动打动对方。

读懂了婚姻中隐藏的那些密码，并行动起来，即使是身处稳定的婚姻中，依然会让人情意连绵，让人依恋和迷恋，让人走向幸福的旅程。幸福的家庭，是需要经营的。