20210111

20210111 周一 晴 -2–9度

气温8度、体感6度，湿度54%。状况2.4。

傍晚，几乎无风。赶在太阳下山前去永宁河边完成今天的慢跑。除了速度课表田径场完成，其他的跑步课表都来健身步道跑。离家近经过两个路口就到，独立成环没有干扰。有起伏弯曲，不单调，时不时有白鹭飞过，还有各种不知名的鸟，就是路边树种的不够多。经过一幼儿园，还有一小学，遇到课间，可以听到小朋友们的声音。

下夜班先补觉，今天跑得轻松，前面的速度慢了点没达到要求。