第98天：对持续运动的感赏日志

今天跟往常一样，凌晨05:00我准时张开了双眼，一个人静静地坐了5分钟，然后打开ipad开始写晨间日记➕感恩练习，一直以来我都非常地享受这样的晨间仪式，并且已经坚持快2年时间了，为自己点个赞，哈哈！

之前，我的座右铭是，意气风发不在一时，持续奋斗才是英雄。现在，我准备把这个用了8年左右时间的座右铭改一下，因为持续力我已经具备了，哈哈！

现在，我把座右铭改为：说了就要去做，做了就一定要去嘚瑟，爱嘚瑟的人更容易成事。

为什么说爱嘚瑟的人容易成事呢？因为嘚瑟可以转移你的聚焦点，改变你的能量级，能量级高的人，情绪一般都很好，而你当下的情绪创造了生活中经验到的一切。

成功就是在每个当下都感觉很爽、很OK！从小我就非常地喜欢运动，运动总是给我带来无穷无尽地乐趣。

记得，在我上小学的时候，每个礼拜的周末，我跟二哥去山上放牛时，我都会特意地留一段时间去练武功。因为没有教练，我只能踢沙包、压腿，哈哈！

上了初中之后，一直到高中毕业，这段期间我的运动量都比较少，这就是为啥我没有办法进入一流大学继续进修的原因了，哈哈！

每天都是死读书、书读死、读死书，哈哈！能量场都不对，又怎么可能考到一个好的大学呢？不过值得欣慰的是，我在上大学期间又重新拾起了运动的好习惯。

每天晚上吃过晚饭之后，我都会到学校的足球场去跑上几圈，跑完之后在需求场的草坪上躺上几分钟，感觉老爽了！

我真正的跑步生涯要从2016年11月份中旬开始说起，那段时间是我人生最底谷的时期，2000块一个月的工作还要被别人从此部门撵到彼部门，心情非常地沉重，哈哈！

那个时候，刚好遇到了叶老师，并开始收听他线上时间管理100讲，他在录音带里说，跑步可以治疗我当时沉重的心情。

因为我本身就喜欢运动。所以啰！那就开始吧！我第一天很早就来到了办公室，换了鞋子之后就开始去跑步了，原本我打算跑10公里的，因为我一直都认为自己的体质很好！

结果可想而知，我5公里都是走走跑跑才坚持下来的，真的是上气不接下去，快要断气的那种感觉，哈哈！

可能当时我真的是受够了，太渴望改变自己了，后来运用了叶老师讲的番茄工作法来跑步，跑25分钟，就休息5分钟，感觉这样不错。

就这样大概跑了一个礼拜之后。时间来到了2016年11月20日，那天早上我休息，所以舍得比较晚，我就走路到了新螺蛳湾的二期，准备练习跑步。

在这一天，我不知道哪里来的能量，越跑越爽，我非常地享受跑步带来的那种快感，哈哈！当我去看记录的时候，我已经跑完了17.6公里，我感觉太不可思议了。

感觉一点累意都没有，反而是能量满满，所以我临时决定跑一个半马，哈哈！我人生的第一次半马就是在这一天完成的，只用了一个星期哦！

后来，一次偶然的机会，我在咕咚上发现了有一个为期112天的马拉松训练计划，当时脑子一发热就报名了，我这个人有时候做事很冲动，哈哈！

那个时候可是冬天，也许北方的冬天会很冷，昆明的冬天也不暖和呀，特别是在下雨又刮着一点风的时候，堪称是寒风刺骨，哈哈！

虽然条件非常地艰辛，但是我仍然保质保量地完成了这个为期112天的马拉松训练计划。如果没有之前的刻意训练。今天我怎么可能轻而易举地就完成了100天，每天10公里的跑步计划呢？

在参加东北虎天使班之前的几天，我给自己做了一个决定，就是每天跑步10公里，坚持100天。也许是老天爷比较眷顾我吧，哈哈！

我启动跑步没几天，东北虎天使班就出现在了我的生命中，一个人也许走得很快，但是只有一群人才能走得更久、更远。

三分钟的热度绝对创造不出一个自律自由的人生，创造自律自由的人生需要持续力，很多人之所以没有办法完成目标的最核心的原因就是三分钟热度。

今天，我完成了为期100天，每天10公里的跑步计划。在完成大目标、小计划的时候，我都狠狠地犒赏、庆祝一下自己，哈哈！

所以，这次我决定送自己一台车子，在8月份中旬把它提回来，哈哈！经常庆祝、犒赏自己是一个好习惯，他已经融入到了我体内的每一个细胞、每一根血管骨髓中了！

今天，就感赏到这里啦！非常地开心，非常地爽，哈哈！