减肥——10个网球法

最近一直在嚷嚷着减肥，上网看减肥养生视频都要付费，犹豫了半天没舍得花钱，翻了半天的视频，我看到了一期节目叫《医说》。

里面说了健康16字：合理膳食，适当运动，戒烟戒酒，心理平衡。

每天吃东西只吃10个网球的量：不超过一个网球的肉，不超过2个网球的主食，3个网球的水果，4个网球的蔬菜。

我深刻体会到找免费视频课程的艰难，所以把以上中心理论和大家一起分享，就算不减肥，也可以照着吃保证身体健康！