为情绪命名

写下自己知道的情绪词语，此刻自己词穷，总共就写出十来个，对情绪的词了解的少，如何来做到精准的表达情绪。

对着镜子来做出自己写下的情绪词语，感受到当下直接成为的力量，每做一个情绪词，尤如以前事件产生的感觉浮现在身体里，是如此的真实。我们的表情是丰富的，同时可以变换各种各样的微表情。

发现每一个情绪都隐藏着曾经发生的事件，我们再遇到相类似的事件，头脑便按以前的神经回路来处理，想法、行为、情绪这认知三角相互影响。想法引起情绪，情绪引起行为，行为触动想法，就在这一个回路里循环。

首先我们先来认识情绪为它命名，每当有情绪时为它贴上一个标签（学习情绪词汇），我们便与它产生一个距离感，它只是我身而为人的一个情绪而已，并不是我。这似乎把我们从一个混沌的漩涡里一个个拎出来，使它们清晰明了有序起来，看见它是什么，再达到释放疗愈的效果。下次再来到，很快可以识别出来。

所以到网上搜情绪词语，来扩充词汇量，以后来为情绪贴标签，也给更精准。