夏日比起让宝宝喝果汁，不如让宝宝这样吃水果更有营养
昨天带宝宝去上早教班，和很多宝妈们聊天时，说到最近天气热，宝宝出汗多，为了让宝宝多喝水，部分宝妈居然天天给宝宝买果汁喝她们认为果汁“不仅好喝，还能补充营养，连宝宝不爱吃水果的问题都解决了。”我真的是对于她们这种育儿喂养方式表示惊讶！
其实 美国儿科学会建议，1岁以前的宝宝不应该喝果汁，鲜榨果汁表面上是用水果榨的，但水果的新鲜度和机器的卫生都不能保证，而且水果榨成汁后长期与空气接触，水果中的营养成分将大大减少。更重要的是，果汁中只含有糖分和少量易溶于水的营养素，大部分不易溶于水的果胶、膳食纤维、钙、铁等矿物质都留在残渣里，果汁成了一杯名副其实的“糖水”，宝宝多喝容易导致肥胖和龋齿，同时也会影响到喝奶量，造成营养不良。
即便是100%的鲜榨果汁，宝妈也要控制宝宝每日的摄入量。美国儿科协会建议：1~3岁幼儿每日饮用果汁不超过120毫升；4~6岁儿童每日不超过120~180毫升之间。
比起喝果汁，直接吃才能最大发挥水果的营养价值
今天就给宝妈们分享这道以水果蔬菜味食材的南瓜炖牛奶水果露。其中我用到的水果有奇异果，小番茄。奇异果含有丰富的维生素C、E、K，膳食纤维含量也较高，宝宝吃些猕猴桃，有助于营养补益，配合高钙、高铁饮食有助增进牙齿和骨骼生长。而小番茄含具有保护细胞功效的番茄红素，维生素B和C含量高，维生素P含量更是居蔬菜之冠，有助为宝宝提供多种营养，提升宝宝抗病能力。
夏天我最近经常做这道南瓜炖牛奶水果露给我们家娃喝，不仅补水，清热防暑，还能补充水果的营养。宝妈们可以根据自家娃的口味替换水果或多放几种水果。参考月龄12个月以上。制作方法：
1.所需食材如图奇异果10克，小番茄2粒，宝宝配方奶1勺，中筋面粉15克，贝贝南瓜1个（用模具压出形），并把南瓜中的肉挖出备用！
夏日比起让宝宝喝果汁，不如让宝宝这样吃水果更有营养
2.把配方奶用平时帮宝宝冲奶的水温调配好。
夏日比起让宝宝喝果汁，不如让宝宝这样吃水果更有营养
3.把南瓜冷水放上锅。煮至水沸腾后转中小火煮15分钟后关火焖5分钟出锅，把一部分蒸好的南瓜肉放入到面粉中。另一个南瓜盅放凉备用。
夏日比起让宝宝喝果汁，不如让宝宝这样吃水果更有营养
夏日比起让宝宝喝果汁，不如让宝宝这样吃水果更有营养
4.把南瓜和面粉一起搅拌均匀后倒出到面垫上，并用手揉成面团。
夏日比起让宝宝喝果汁，不如让宝宝这样吃水果更有营养
5.搓成一个个小南瓜球。
夏日比起让宝宝喝果汁，不如让宝宝这样吃水果更有营养
6.起锅倒入牛奶和南瓜球，中火煮15分钟。
夏日比起让宝宝喝果汁，不如让宝宝这样吃水果更有营养
7.分别把奇异果和小番茄切丁。其中小番茄要入锅焯水去皮，煮2分钟迅速过凉水后再切丁。
夏日比起让宝宝喝果汁，不如让宝宝这样吃水果更有营养
夏日比起让宝宝喝果汁，不如让宝宝这样吃水果更有营养
8.把炖好的牛奶和水果放入南瓜盅里。
夏日比起让宝宝喝果汁，不如让宝宝这样吃水果更有营养
制作要领：1.1岁以上的宝宝如果对牛奶不过敏的话，可以用牛奶代替配方奶。2.不要用奶瓶或吸管杯喝果汁，喝完之后要记得刷牙或者漱口，预防龋齿。
