2023-01-19

健康养生课老师讲散记如下：（肾亏虚，手凉阳虚，手热肾阴虚。）（脾虚胃寒，推带脉，从左到了右推带。）（强肾可用音乐疗法，老年痴呆。）（骨质疏松属自然现象，钙片等会引结石，因为或钙片里有激素等不良物质，建议用晒太阳补钙方法，吃钙片、蛋白粉之类物质没有意义，不好还会有激素。）（十二时辰对应身体十二部位。）（血压低，跟心脏有关系。）（眼晴痛办法也可干浴面。）

（失眠会引起全身代谢紊乱，长期失眠，加速皮肤脏器衰老，内分泌失调。调理酸枣仁20g，百会15g，茯苓20g，当归10g，四样泡几分钟，大火烧开后改小火继续煎15分钟，分为两碗，早晚服用。治失眠可用心肾相交用，双手手心交叉搓双脚脚心，搓热后再搓50下，于睡前1小时左右操作。劳宫穴对应涌泉穴，劳宫穴是心包经穴位，涌泉穴是肾经的起始穴。位置手心正中间是劳宫穴，涌泉穴从脚心向上推，推不动处找到酸胀感处，然后手心对应这个位置，搓到50下至热。来回搓，专心搓，不用神散，道家讲心神合一。）