践行回顾和消化的习惯

2 周

2021年1月14日23:11:18

问题1： 之前的自己总是每天在学习，然后边看边学不断的做笔记，甚至把笔记抄在了印象笔记上面，自己错误的认为，只要抄在上面，等到下次自己去用的时候，就可以灵活的掌握了，这是非常的错误的。

剖析： 这仅仅是文字的搬运过程，并没有经过的大脑加工和思考，所以知识还在那里，还在外界，并不是真正的属于你。

正确的做法： 1 首先可以简单的记笔记，而这里的简单记笔记是为了自己的大脑更好的思考，理解，类似于数学题跟着老师验算辅助记忆来理解思考，等你真正的理解和思考透了，然后用自己的语言好好的表达一遍，这样在你的大脑才能真正的捕捉到那一刻的灵感，才属于你自己的，才能进步更快，先理解后记忆，先输入后输出。知其然更要知其所以然。

2 学会用的思维来践行。例如看着自己记得笔记，试图思考这句话是什么意思？ 用什么例子来更好地理解，试着举例两三个，用这种思维品每一句话，写下自己的灵感，可能会让自己印象更深。

问题2：上来打乒乓球就想不断的抽球，上来学习就像进入状态，进入真正的专注，一旦没有做到，心情就会感觉非常差，于是就开始怀疑自己，心态变差，怀疑自己，然后肌肉僵硬，压力增大，导致自己的表现更差，然后进入了恶性循环。

剖析：以前的时候自己超我的自己总是感觉自己很厉害，但是真正的自我其实是现实的，是要遵守科学的

正确做法：  1 具有一个状态思维的习惯，完成比完美更加重要，无论发生了什么事情，不要管，不要埋怨自己，先做下去，坚持做下去就好。慢慢的来，需要慢慢的进入状态才行，不同的事情需要不同的时间，可能有点难度大的事情需要一两天，甚至一个星期，有点难度小的事情需要半个小时，或者一个小时，这不是你决定的，这是现实决定的。所以，请不要埋怨自己，保持好自己的认真的态度，专注的态度，持之以恒，这样才是最快进入状态的方法，没有其他方法。

问题3： 自己打乒乓球，总是感觉自己打的不行，但是不知道什么原因，于是就是怀疑是自己实力不行或者发挥不好，下次就发挥好了，但是等到真正下次遇到同样的问题，还是发挥的比较差，这样就开始了恶性循环。

剖析： 很多时候，你没有做到这件事，说明你的认知不正确，不仅仅是你不够勇敢，或者不过努力。

正确的做法： 1 不要期待一次总是要发挥100%,发挥全部靠的运气和心态。所有的发挥只要保持好正常的心态就好，保持好沉稳，不急不忙就好。例如乒乓球，保持好低期待，能发挥90%就不错了，不要期待发挥太大的力，就像射箭一样，不能绷太紧，这样箭不会太准。所以说保持好自己的心态很重要。

这就是这周发现的三个比较重要的问题，需要接下来的时间来进行践行，谢谢你的阅读，希望对你也有收获。