《善用时间：90天重塑习惯升级人生》

书名：《善用时间：90天重塑习惯升级人生》

作者：叶武滨

出版社：中国工信出版集团*人民邮电出版社

字数：20万3千字

2015年7月第1版，2016年12月北京第11次印刷

推荐星级：4星

阅读：检视阅读

阅读时间：30分钟，2017年12月12日9：30-10：00

笔记整理时长：40分钟

感想：

叶武滨老师崇尚的是：

1.时间不可管理，我们能管理的只有我们自己。

2.如何过一天，就是如何过一生。

3.要想教给人新的思维方式，应当给他一种工具。

4.没有记录就没有发生。

5.优秀是一种习惯。

整本书概括下来是：用愿景指导自己，用工具辅助自己，用行动改变自己。

5分钟预览全书之后感兴趣的部分是：

1.导读文章29 晨间检视  185页，√√

从以下三个方面来做晨间检视：

一，对近期所做事情的一个回顾和总结（个人理解：对一整天对一周对一个月对一年的复盘）。成功的事情需要思考怎样做才会更好。失败的事情需要思考失败的原因，避免重蹈覆辙。

二，对未来发生事件的预先设想（个人理解：在心里演练一件事情的从始至终，例如演讲从上台到下台的每一句话每一个动作，表情，语音语调）。预演一遍，对整件事情的细节有一个整体的把控，注意到可能的疏漏，提前预防。一切皆可准备。

三，对目标的不断深化。主要目标控制在3个以内，目标制定的切实可行，要经常被回顾。

晨间检视模板

2.导读文章5 重要事件管理 60页，√

根据自己的愿景来设定重要事件，这需要平时的收集，多关注，看看哪些是对自己最重要的。

3.导读文章6 重复事件管理 62页，√

重复事件清单非常有用，把重复性的事情分类之后一目了然。

我把我自己的分类一下，供大家参考，整理出自己的重复性事件。

每日：

1.一万步，晚饭后

2.10：00前睡觉，用forest锁手机

3.洗澡或泡脚，睡觉前

3.50字，一万步之后

4.阅读及笔记，白天

5.记账，午饭后

每周：

周总结，每周五

给孩子洗澡，每周六

给爸妈打电话，每周六，每周三

敷面膜，每周六，每周三

每月：

月总结，每月最后两天

交行信用卡还款，每月15日

中信信用卡还款，每月27日

花呗还款，每月9日，自动从余额宝还款

和好友聚会，每月最后一周的周一或周二

每年：

在一个没有去过的城市呆一周

挑战一项自己没做过的运动

父亲生日

母亲生日

爱人生日

孩子生日

4.导读文章7 番茄时间 76页，√

每个番茄钟只专注做一件事情，关注一个目标。

温馨提示：不能灵感来了就拼命工作不顾休息，否则持续长时间的投入之后会陷入不能战斗的疲惫期。番茄时间讲究的是持续性发展。

活动清单：近期的所有活动，自己能想起来的都写上

今日代办清单：从活动清单中筛选出的事项，用于今天，需要排列优先级

记录表格：时间消耗的番茄钟，打断次数，当天时间，打印一份，多天使用

选自《善用时间》

5.导读文章8 3只青蛙 80页，√

吃青蛙原则：

一，先吃掉最丑的那只，要事第一，先解决重要且棘手的工作

二，如果你必须吃掉一只青蛙，就开始吃吧，光是看着它恶心也于事无补。

6.导读文章26 建立秒搜系统 164页，√

许多人都会在找东西上花费时间

归档原则：电子化，目录化，位置固定化（物归原位），使用频率化（常用的在跟前）

选自《善用时间》

事/信息/物品

选自《善用时间》