夏季不注重保养头发，小心这“五大症状”找上你！

立夏已过，炎热与高温伴随着时节的变换悄然赶走了和煦的春风，我们可以尽情释放我们的激情。

但是，高温时节，阳光肆虐，紫外线强烈对头发来说就是个大灾难。

头发“五大问题”

①.头皮屑多

头皮屑是最常见的头发问题之一，其主要产生原因是——夏季温度高，汗液分泌多，油脂分泌旺盛，使头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生（马拉色菌），就会导致头屑增多。

另外，不良的饮食习惯、压力、不适合的洗发水、维生素缺乏、季节转换、激素失衡等因素也会造成头皮屑、头痒。

②.头油

头皮出油是正常的现象，一定量的油脂对皮肤有保护作用。

炎热的夏季人们喜欢频繁洗头，这样会将头皮上的油脂洗净，皮脂收到缺油信息就会分泌得越来越多；

此外夏季很多人喜欢去吃露天烧烤，这样油腻、辛辣的食物会刺激皮脂腺的分泌；

夏季夜猫子数量明显增多，长期熬夜会造成内分泌失调，头发易出油。

③.脱发

夏季阳光强烈，紫外线直射头部使头皮受到刺激，造成头发损伤脱落；

夏天一般喜欢吃冷饮，这会造成毛囊的突然收缩，对原本需要大量排汗排热的毛囊尤其不利；

空调风会逐渐把头发上的水分吹干，使头发干燥脆弱，易断易掉；

此外夏季人们一般食欲不振，喜吃清淡的食物会造成蛋白质摄取不足也会造成脱发。

④.干燥

一般来说我们都认为夏天头发是比较油腻的，就会忽略补充头发水分的问题。

但是我们要知道夏天本身蒸发量大，而头发是完全暴露在太阳底下的，如果长时间暴晒，在紫外线的伤害下，很容易造成对头发毛鳞片的损伤以及头发水分的流失。

⑤.异味、难打理

夏天如果头发油腻的情况得不到解决，停留在头皮上的油脂很容易在高温的作用下产生各种异味，影响我们的个人形象，这一点对于喜欢用造型品的人来说尤为突出。

同时夏天很可能会出现头皮油头发干燥的情况，这样的发质是很打理和护理的。

护理“五大招”

那么，夏天我们又该如何护理自己的头发呢？

防晒

夏天皮肤需要防晒，不然会受损伤、会晒黑。头发也是一样需要防晒，避免紫外线的直射，出门可以戴帽子或者撑伞以遮挡阳光。

不要湿发出门

对于湿发出门大家应该有个误区，会认为湿发出门比较方面，为啥？一不用吹，二出门更凉爽。于是很多人带着半湿半干的头发出去晒太阳，其实这样做会让头发严重受伤。

夏季早晨比白天凉快，湿头发出门，不仅易感冒，而且等到晒干后，头发会变得枯燥蓬松。 所以无论是睡觉还是出门前最好还是先吹干头发。

选用温和弱酸性洗发水

夏季洗发，尽量选用温和、弱酸性的舒缓型洗发水，既可以每天温和有效地清洁头皮，同时也能保持秀发的含水度，让秀发更健康。

同时，清新而天然的植物香气也能缓解紧张的情绪。

饮食均衡

要坚持多吃坚果、谷物、海鲜、水果等食物，补充头发受损后流失的营养和油脂，改善比较受损的干枯、毛躁的头发状况。

夏天尤其要避免烧烤、冷饮、刺激性食品，这些都会影响血液循环和内分泌，刺激头皮，影响发质。

按摩头皮

忙了一天，就用按摩来给自己放松，同时舒缓头皮，“土壤”健康，头发才能盈亮。

它可以改善头皮的血液循环和新陈代谢，放松神经以及减轻压力，可以疏通头部经络，调畅气血，对于头发干枯、脱落都有一定帮助。