如何进行主食阅读？

一本实用类书籍就如同一座宝山，面对书籍中的各种宝贝，如果你想一下子都拿走，结果反而会因自己的接收能力有限，一个宝贝也拿不走。

书本就在那里，我们不妨徐徐图之，采用断章取一的方法来拿书中的宝贝。断章取一，顾名思义，就是选取书本中的一章，从这一章里取走一个知识点或一种方法解决自己的问题。

断章取一有哪些优势？

目标专一

断章取一的方法，贵在不求全、不求多，只求一。当你明确自己想取走哪个知识点时，你就能排除其它知识点的干扰，从而有可能运用这个知识点去解决自己的问题。少即是多！

及时反馈

断章取一，从书中取走一个知识点或方法后，将它运用到自己的实际生活中，解决自己遇到的问题，能够及时获得书中知识对自己的帮助回馈。

消化整本书

如果你发现这本书中有10个宝贝，你需要进行十次断章取一，因为每次只能取走一个宝贝。这样循序渐进、有计划地一次取走一个宝贝，能够帮助你拿走书中所有的宝贝，从而消化整本书。

断章取一如何落地？

断章取一方法看上去很简单，但实践起来也不容易哦！结合馒头自己的实践经验，给你分享下断章取一的具体实操。

1、选书

以问题为导向，带着问题寻找对应的书籍。如意志力不强，可以阅读《自控力》；工作效率低，可以阅读《高效能士的7个习惯》等等。

2、流程式阅读

拿到实用类书籍，先浏览目录，了解作者的思路。接下来可以快速通读一遍，根据自己的理解，将书籍的重点做成思维导图。这张思维导图就是这本书的宝贝列表。

3、找出痛点

结合自己目前现状，根据知识点重要性和需求紧迫性两个维度，对思维导图中的知识点进行优先级排序，挑出重要紧急的知识点（痛点）进行实践运用。记住，少即是多，一次只挑其中一个知识点哦！

4、循序渐进

虽然一次只运用一个知识点，但刻意练习不是件容易的事。在刻意练习过程中，建议结合自己的实际情况，循序渐进，由易到难，培养成习惯。，馒头会将练习固定在早晨，因为他早晨的意志力最强，最有利于执行。

结 语

运用断章取一的方法，做一个自私的读者，把实用类书籍中的宝贝通通拿走，get解决实际问题的新技能。主食阅读，就是这么任性！