2018年7月30日到8月5日周检视

2018-08-07 本文已影响0人 Wukunying

2018年7月30日到8月5日周检视

每天进步1%，成为1.%

一，健康

跑步，每周三次，共15公里以上✅

情况：跑了3次，共16公里

下一步突破跑步距离。突破一次10公里。

早起5:00

2018年7月30日到8月5日周检视

坚持早起，本周有早起打卡。

需要加强的是2次有回头再睡的记录！需要调整自己早睡时间。1次6:02起床。

早起做什么？清单需要再次调整。

早睡22:30❌

本周早睡没有一次达成，都超过了23:00，需要着重加强，有主观原因，也有客观原因，但是最终还是要自己看重身体！5次23:00-24:00间睡觉，2次24:00后睡觉，

计划下一步：睡前冥想+看书10页。

二，家庭

与老妈微信视频

与爸爸微信视频

✅两位老人开心我把住的地方给他们看了，还发送了吃的食物图片。未来继续和家人保持这样沟通方式。每周一固定时间联系。

2018年7月30日到8月5日周检视

三，事业

1.处于成长期

做利他的事情，与一位孩子家长沟通家庭教育。

四，人际

1.与6位伙伴沟通。

邱怡菲伦华秦

五，学习

书籍学习

听书2本

坚持学作400字短文7篇，

坚持1分钟演讲7天，

坚持诵读3天。

下一步：增加诵读，在早起时间，那天看书10页，并且输出打卡。星球演讲喜马拉雅频道录音。

六，财富

工作收入+投资+项目

七，心灵

下周：睡前冥想🧘‍♀️

午休：冥想🧘‍♀️

七，休闲..

看剧《独步天下》