让自己客观的ABCDE

前面我们学习解释风格决定是悲观亦或乐观，今天我们学习如何活成乐观。

一、心理学里的ABC模式只要加上两步就可以创造新的解释风格，变成乐观主义者。

1、旧的模式:不好的事情（Adversity），简缩成A；我们有了一个想法（Belief），我们把它缩写为B；最后出现了一个Consequence结果，我们把它缩写成C。其中最关键的是B~我们对于事情的看法，造成结果，这个世界上原本就存在投射的力量，所以我们应该学会改变自己的看法，然后让事情朝着美好的方向发展。

2、去觉察自己的旧解释风格，当身边的人忽略我们时，给他们找个理由，她们太忙，不是不在乎我。习惯正面解释问题，慢慢就会变成乐观的人。

3、作者的做法第一步~D（Disputation）：反驳，只要出现了负面的解释风格，我们要学会第一时间出来反驳自己。

第二步~是E（Energization）,意思是激发后续行为。习惯改变生活，思维改变生活，当乐观成为习惯，每天都可以活得幸福充盈。

二、反思

1、我个人是一个非常乐观的人，但有些时候也会出现悲观的解释风格。记得在17年中考未正式实行人机对话时，我身边的小伙伴们都灰心丧气，因为没有官方文件，工作起来很是费劲，那时的我真有点悲观。经过几个月的煎熬，中考文件终于出台，我们的春天来了。相信自己的选择，虽然有时候也会怀疑自己，但更多还是要相信努力一定会有结果。

2、余生太贵，我会坚持乐观下去，既然已经有了上千人的团队，自己就要成为那个可以为大家赋能的人，不辜负每一个相信，不辜负每一天生命。

3、愿我的乐观可以照亮身边的每一位亲们，感恩所有的遇见和相信，感觉自己活得很有价值！

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