吃得不多却易胖、易反弹，试试用艾灸减肥吧

夏天到了，穿的衣服越来越薄，很多人开始关注自己身上的赘肉，想减肥了，这些年有一个很流行的说法，想减肥，就要“管住嘴，迈开腿”，但大家有没有发现，很多人吃的并不多，但却很胖，很不容易减下去，而且即使一段时间下狠心饿着自己，大量运动，减下来了，但一放松又反弹上去了。

为什么会这样？

答案是体内湿气太重，我们说的湿气，就是湿邪。由于脏腑的虚衰，吃进去的东西转化不了营养，反而成为一种痰湿，逐渐累积在身体里，而湿邪又最容易困脾，困脾以后，脾气就不足，脾气不足，水湿就更难以运化，如此造成了恶性循环，减肥就不容易减下来。

还有一个原因是体内寒邪重，比如穿得特别单薄，吃得特别寒凉，就会导致寒气进入体内，慢慢积累，体内环境越来越寒，身体为了平衡，就会通过长脂肪的方式来保证我们有足够的热量。

当然，还有一种肥胖是因为吃得特别多，消耗得特别少，也就是“营养过剩”，但在临床上我观察到，现代人的肥胖，十之八九都是体内湿气重、寒气重引起的，而艾灸实际上对这种肥胖的效果是非常好的。

为什么这么说呢？这和艾草特性有关。

这里有个小故事，古代在行军打仗时，军队总是要带大量的粮食，所谓“兵马未动，粮草先行”，为了减轻负重，他们一般会在安营扎寨的地方找水源，但如果到了一个四周看上去没有任何江河湖泊的地方，怎么办呢？他们就会在当地找艾草，艾草是非常容易找到的，只要有阳光就能长。找到一大堆艾草后就点燃，艾烟有一个特性就是可以往下走，渗透到地下，而且主动去找水源，找到以后它就会和水气一起蒸腾上来，所以只要看方圆两公里左右，哪个地方往上蒸腾水气，就能判定这里有水。

这个故事是不是真的呢？我们不得而知，但我们也不用去评判，我只告诉大家，如果我们身体里有湿气，寒气，用艾条去灸，就会发现艾的热在身上真的是可以通窜的，还可以拐弯，它会主动找的身体里的寒湿，所以《黄帝内经》中有一句为:“药之不及,针之不到,必须灸之。”意思是你喝汤药达不到那个地方，针灸好像也达不到，那么就用艾灸，就一定会找到那个地方。

那么灸哪里呢？今天给大家介绍去湿气非常好的一个穴位组合：水分穴、水道穴、丰隆穴

水分它是一个分水岭，身体里的水液到这里后要靠水分穴去分流，所以水分穴可帮助我们排水。

取穴：水分穴位于人体腹部正中线，在肚脐上一寸。

水道穴，顾名思义，就像人体的下水道一样，一些污浊的水是要通过这个水道流下去的，实际上这组组合还对我们肚子里的一些废水，如腹腔积液，都是非常有效的。

取穴：水道穴位于下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。可把从肚脐到耻骨联合上缘的这条线分成5等份，从上往下取五分之三的这个位置就是关元穴，关元穴左右各2寸，就是水道穴。

两腿上的丰隆穴，它是化痰湿的一个非常重要的穴位。

取穴：从腿的外侧找到外膝眼和外踝尖这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，大约在胫骨前缘外侧1.5寸处。

这五个穴位每天分别灸15分钟，可以悬灸，也可以自己捏个小艾柱，每天灸三桩或7桩。10天为一根疗程，每个疗程休息两到三天。

艾灸减肥，有可能不能做到立竿见影，但会改善身体机能，尤其是能运化身体代谢不了的水液，从长远来说，它在改善我们的健康，调理我们的身体，而不仅仅是减肥，所以你要坚持这样灸一个中疗程或者大疗程以后，身体是会发生一个质的变化的。

而最重要的是我们在生活起居上要阻绝湿气、寒气，尤其在穿衣、饮食上尽量温暖些，这样就不会让身体通过长脂肪的方式来保护自己了。