给自己写的第56封信-管理好自己，减少内耗

给自己写的第56封信

内卷不可怕，可怕的是内耗。罗罗：如何管理好自己？管理好自己的时间资源分配，因为时间是不可逆的。

我马上就要投入紧张的工作了，要从过年懒散的生活中走出来，开启高效的战斗模式。

对于我来讲，最核心的问题就是如何让自己的时间更合理化并且还能有效利用时间。

要做到少而精，过一种极简生活，这样才不至于让自己太内耗。

要想一天一天过轻松，早起写作、写字、完成各种打卡任务是非常重要的。

早起的好处到底有多大，我来给大家举一个例子，比如今天早上听覃杰的破局课，我马上就写出了以下收获：

每一课只说一个关键点

今天的最大收获就是：关于时间管理的事，覃杰讲到：

想明白最重要的事并提前规划时间，然后把最重要的事变成重要不紧急。

关于时间管理，我去年一年的时间真是做到了从不懂，到了解，然后就去实践，我是深有体会的。

我养成了每日复盘的习惯，把每天重要的事就精简到三件，而且会一步步去完成它。

当你养成了时间管理的习惯，并且善用工具，重要的和紧急的都变成了重要不紧急了。

去年参加了易俊松老师的60天目标训练营，我成功完成了60天任务，每天1000字日更文，每天早起，养成复盘习惯，并每天写出自己的任务清单。

每天用255工作法吃掉几只小青蛙，定期清空大脑。

到了后面我成功了，所有的任务对于我来说都能很高效完成，并且懂得了凡事提前，下面是我在60天训练营最后一期打卡情况：

2022年12月30日60/60 星期五

姓名：陈东升

❤我的60天目标:

1.完成60天写字。

2.60天日更1000字总计达40万字

---关于对目标的执行与反思-

今天我做得好的方面：

1.给自己写信完成。

2.  1小时完成1000字日更。

3.看齐帆奇的书10页。

4.写好31号在直播间的学员分享稿。

5.参与邱老师结营仪式感。

6.在社群互动。

有待改进的方面：

1、控制消费习惯。

2、做人一定要低调。

3、养成分享的好习惯。

4.与社群人员一对一沟通。

---为了拥有更充沛的精力，我做了些什么---

昨晚睡眠时长（小时）：8小时

今天早起时间：4：00

运动时长（分钟）：0

其他（冥想 瑜珈等）：

早上冥想20分 钟 午休60分钟

时间不可管理，唯一能管理的就只有自己，记住一句话：一天重要的事不超过3件。

长期坚持，一定会让自己更牛，也会变得更优秀，感谢覃杰老大的课程讲解。

关注我公众号，一起做个自律的人。

#公众号：陈东升爱手写

2023.2.12

这篇听课的收获我是一口气写完的，这说明早起完成任务是高效的，早起也是值得我未来坚持的一件事。

要早起必须就要早睡。

早起规划好任务，并把重要的放在早上优先去完成，白天尽量不要新增任务，要记住把一件重要的事做好就很了不起了，不要贪多。

每天完成了重要的三件事，到了晚上该睡觉的时间就好好的去睡觉，养成不熬夜的习惯。

休息好了，精力旺盛了，一切都会好起来。

记住一句话：时间管理就是管理自己完成要做、该做、必做的事。

                    （完）