她每年在护肤品上花的钱不超过300元，却比同龄人年轻10岁，她说
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素颜肌标题：
1. 真正的好皮肤，是穷养出来的
2. 不用贵妇护肤品，不打针，如何冻住年龄？
3. 不会吃的人，长得丑，老得快
4. 年龄40＋，肤龄30，她是如何做到的？
5. 她年近50，不化妆，不护肤，为什么皮肤好的像30岁？
6. 不打针，不护肤，不化妆，如何看上去比同龄人小10岁？
7.不用sk2、小棕瓶，这样吃，你也可以拥有水光肌！
女人啊，钱是底气，美是底线
01
以本真面目示人的时候，
你够自信吗？
前两天，大学室友发了一条朋友圈，祝她妈妈生日快乐，配了她和妈妈的合照。底下评论一水儿都是：“你确定这不是你姐姐？”“祝姐姐生日快乐！”
她妈妈虽然五官平平，未加修饰，但皮肤白皙细腻，透着一点红润光泽。要不是那股沉静的气质，真的无法和女儿区分年龄。
在网上找来了相似的母女姐妹花-宋佳母女的照片
女人到了中年，除了家庭和睦，最幸福的状态可能就是：跟女儿站在一起被误以为是姐妹俩，不会被人叫“阿姨”甚至“大妈”，即使摆出少女姿势拍照也不违和。
别说中年了，现在很多20出头的姑娘，都不敢素颜出门，万一倒个垃圾的功夫，就遇见喜欢的人了呢？
闺蜜婉婉有一次犯懒，想着反正在大街上也没人认识她，于是没化妆就出门了。
谁知刚上街没5分钟，就碰到了前男友，旁边还站着他的现任。
她曾经在脑海里编排过几万次与前男友的重逢场景：
光彩照人地站在他面前，客气疏离地打声招呼，然后转身离去，留给他一个潇洒的背影，让他后悔不已。
然而此刻闺蜜脸色泛黄、还顶着两颗大痘痘，站在像陶瓷一样精致的现任面前，气场全失、不战而败，一句完整的话都说不出，匆匆找借口逃离了。
你永远不知道，在你最不好看的时候，会遇见谁，所以只能尽量保持好看。
但人不可能每时每刻都在化妆品和美颜相机里活着，如果素颜时也能自信大方、底气十足，该有多好。
02
年纪渐长，
你靠什么来捍卫你的美？
好皮肤意味着什么，每个女人心里都清楚。
过年初中聚会，一个同学以前满脸痘，连走路都低着头。如今皮肤干净通透，大家才注意到她也是个五官清秀的小美女，她脸上的笑容也变得自信大方了，像是变了个人。
而当年的班花，生了孩子后，皮肤暗沉，毛孔粗大，原本精致的五官黯淡了不少。
两人同岁，看起来却差了5岁。
其实大多数人的五官都不会差到哪里去。而且，不知道你有没有发现，所有的衰老，都是皮肤的衰老，五官本身是不会变的：
董洁
以前是美貌的大众女神，
现在才37岁，却被吐槽“像老太太”▼
不老女神赵雅芝
20岁和60岁的样子
40年光阴好像不忍伤害她▼
好的皮肤，绝不仅仅是容貌的锦上添花，它很多时候就等同于年轻美貌本身。
是在岁月流逝时，你制胜的关键。
但是，为什么“皮肤好”这件事，却这么难呢? 明明花了不少钱、每天涂涂抹抹拍拍也费了不少心思和时间。
在回答这个问题之前，我们先来看一看皮肤的构造：
皮肤由表皮层、真皮层和皮下组织组成。
表皮层是身体的外衣。它保护皮肤不受日晒、微生物、冷热和污染的伤害。
真皮层在皮肤的中间，含有大量水分。它掌管着皮肤的分泌、营养的吸收，决定胶原蛋白和弹性纤维的多少。
皮下组织是支撑皮肤的基础部分，对皮肤具有保护、保温、储存养分的功能。
护肤品对肌肤的保养只在表皮层，
即使是最好的精华也只能渗透到皮肤的基底层（表皮层中的第五层）；
至于皮下组织，没有任何护肤品能够触达。
比如补水产品，作用原理是浸润角质层（表皮层中的第一层），维持一定的角质层含水量，来减少水分流失，增加舒适感。
延禧攻略第67集里，娴皇后害怕容颜已老，珍儿拿来上好的蹄胶给她敷脸，脸上的细纹就消失了。
然而很快，它又重新出现了。
道理是一样的，猪蹄的亲水胶质进入了表皮层，让皱纹变平，短暂改变了皮肤状态。一旦水分减少，便会恢复原状。
既然护肤品没有我们想象中那么强大，为什么它们还那么贵呢?
这要从化妆品的成本说起。
没有网上说的“某神仙水除营销成本外，其它成本仅6块”那么夸张。因为除了原料之外，还有研发、生产、包装、仓储物流和渠道成本。
不过确实，在竞争非常激烈的化妆品行业里，企业必须投入大量的包装、营销和渠道成本，以至于拉高了产品价格；
而且，这是高税收行业，企业交的税，最终还是得消费者出。
贸易战发动，在原本的高税收之下，又再次加税
因此，护肤品的价格，并不是由产品效果决定的。
你富养的，不是你的肌肤，而是营销、税收和企业的利润。
回到我们的问题：投入了金钱和时间，让皮肤变好，怎么那么难呢？相信你已经有答案了——因为钱和时间花错了地方。
真正的年轻，是从皮下组织再到真皮层再到表皮层，由内而外透露出来的好气色。而不仅仅是依赖护肤品在表皮层上带来的短暂改变。
03
找到护肤的本质
就能与年龄友好相处
想要由内而外地焕发好气色，让肤龄比年龄小10岁，最关键的是内养。
口说无凭。我刚好认识一个人，她已经年近50，每年只买清洁产品和水乳，总花费不超过300元。但是，见过她的人，都以为她才30出头。
-戴霞-
执业医师
硕士研究生导师
国家“十二五”中医学科带头人
问及护肤秘诀，她说：饮食，就是最重要的内养方式。
食物对皮肤的影响，为什么会那么大？
从医20年的戴老师告诉我们：皮肤是人体最大的器官，器官由细胞构成。而细胞所需的七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和粗纤维，人体不能合成，必须从外界获取。
正常情况下，我们获取的渠道就是食物——
食物进入身体，经由胃酸溶解、加上胰液、胆汁的消化，进入小肠后进一步分解。营养物质被充分利用、吸收，进入血液，构成和滋养细胞。
当人体全身细胞获得了所需营养后，肌体的新陈代谢、器官功能就能达到最佳状态。这时肌肤紧致、细腻，焕发出红润的色泽，就是一件水到渠成的事。
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但“吃”这件事，看起来简单，实际上却有很多人 “吃过很多养颜食物，仍然没有收获水嫩肌肤”。
比如祛湿，大家可能都会想起薏米，但是有的人越吃薏米会越湿。问题出在体质上，体质不同，同一个方法可能有相反的效果。
景甜卸妆后的照片
食物的摄取，要讲究天时（时间&季节）、地利（地域&位置）、人和（体质&身体状态），如果不会吃、吃错，反而弄巧成拙，养颜圣品也会吃烂脸。
20年来，戴老师作为研究生导师，在大学里，带着研究生们不断研究食物与身体、皮肤的关系；
作为一线医生，每周两次医院坐诊，不断积累治疗经验；
为几千个病人和学生，提供了食疗养生养颜方案及建议。
这一次，千聊邀请到戴霞博士，将她的专业医学知识和二十年的护肤心得，总结成一套课程《15堂食疗养颜课，教你吃出水嫩素颜肌》。
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戴老师带过的班里，曾经有个大二学生小林，肌肤粗糙暗沉，脸上有很多雀斑，用了许多著名祛斑和美白产品（包括某小灯泡）都收效甚微或非常有效却难以维持。
万般痛苦之下，她找到戴霞老师，老师和小林在食堂吃过一次饭之后，找到了她的问题根源所在——盐吃多了。
盐摄入过多，体内水分就会减少，黑色素容易沉积在皮肤表层，脸上就会长黄褐斑、雀斑。
习惯重口味的小林开始尝试改吃南方菜和清淡一些的菜，实在要吃重口味的菜就拿个碗装点凉开水，过一遍再吃。
一个半月之后，雀斑就淡了许多。
而这次，小林只是支出了正常的伙食费，没有花更多的钱，“穷养”就把肌肤养好了。
为了让更多人受益于食疗养颜法，戴老师在教学和医生工作之余，作为山东卫视《新杏坛》、《健康早知道》等节目特邀嘉宾，录制了百余期养生节目，在企事业单位和高校多次举行饮食营养与养生讲座。
有次在某企业单位，遇到了一位三十多岁的企业高层女性，平时用着贵妇级的护肤品，但是，眼袋却大到盖不住。
戴霞老师说，这是脾虚造成的。脾是气血生化之源，脾虚了，气血不足，皮肤和肌肉就会缺乏营养、松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，体内水湿也会循经络堆积在眼睑下，形成眼袋。
戴老师给了她两个养脾的食疗方案（课程会具体讲述），每天半个小时就可以搞定，省时又省钱。
坚持半个月后，她的眼袋就明显缩小了。
关于食疗养颜的方法有许多，但不是每个方法都适合你。
戴老师会在课程里，重塑你对肌肤的认知，找到适合自己的食疗方法，少走弯路，吃出健康的身体和肤色。
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为什么选择戴霞老师？
因为她的专业背景够硬、够可靠。
她是一线坐诊医生，医学博士、研究生导师▼
她是注册营养师、大学营养学教研室主任▼
她还是大学教材《营养与食疗学》、《中国药膳学》等教材的编委▼
因为她经验丰富，积累了上千人的经验，足以解决你的问题。
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你将获得什么？
科学、系统的护肤方法：
护肤由内调理，这次课程包括：
五脏护肤：心肝脾肺肾直接影响皮肤状态，养好五脏，变美顺其自然。
四季养颜：顺应季节变化，抓住季节关键点，养颜事半功倍。
排出毒素：新陈代谢越快，身体越有活力，皮肤越健康、年轻。
化瘀暖宫：根据女性生理特征，调节身体状态，由内而外变美。
越来越健康的身体：
皮肤是身体健康的晴雨表，食疗除了护肤，更是为你的健康保驾护航，让你不仅从肤色，还从体态、精神面貌上更显年轻、有活力。
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全家适宜的健康饮食方案：
还记得开始时提到的那个室友妈妈吗？她就是一个热爱食疗的人。她的女儿，也是我们整个班上皮肤最好的女孩儿，因为从她小时候起，妈妈就会有意地安排她的食物。
学会科学的食疗方法，连家里的小孩、老人、伴侣都能跟着受益。
如果你——
也有困扰已久的皮肤问题，无论是粉刺、油黑脸、痘痘还是雀斑；
发现自己用的护肤品，好像都没有什么效果；
刚好想试试比化学产品更安全、更省钱、更彻底的养颜方式；
希望即使不化妆，也能底气十足地站在心上人面前；
希望30岁时，肌肤仍然像20岁的少女；40岁时，被认成是女儿的姐姐……
那么这堂课，可以帮到你。
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美丽并不取决于你在肌肤上花了多少钱，美丽是你找到科学、系统的方式，用心执行，自然而然获得的回馈。
