2020年3月复盘

0.前言

2019年在“小打卡”和小伙伴写过将近一年的月度总结，简单粗暴（罗列一个月做了些什么），感觉不是很走心，因此写着写着，觉得没多大价值，就暂停了。虽然2020年已经过去1/4，但是仍然提不起兴致再开启月度复盘。

现在已经是4月份了，回望刚刚过去的3月份，有很大的不同，因为这一个月是我人生的一个转折点，是值得纪念的一段时光。所以我想做个简单的复盘，为3月画上一个圆满的句号。本着“烂开始”、“先完成，再完美”的原则。我就以下几个问题来做一个梳理。

1.回顾这一个月，你觉得自己最关键的成长点是什么？

最关键的成长点就是，我成功申请，成为永澄老师的「四期个人成长教练」的助教。开始了教练＆助教之旅。因为刚刚完成三期个人成长教练的学习，顺利毕业，所以这是一个完美的承接。

01.归零心态，重新学习

听永澄老师说，四期课程迭代很多，把以前的内容改得面目全非。心里既喜又忧，「喜」的是，我还可以跟着迭代后的课程学习是一件多么荣幸的事，「忧」的是新旧课程是不是有冲突，我作为助教能不能给到学员有效的支持？

不过从第一周开始，我很快就进行自我调整：归零心态，重新学习。作为助教要更勤奋，比学员提前一周学习，并针对知识点、技能训练重点提前练习。这一个月学习到如何从事件中听到冲突和核心问题，3F聆听，还有SCQA+3F聆听等。同时学以致用，在生活中进行自我训练，在教练过程中也不断去融合、更新，精进自己的教练技术。

02.高效投入，高配启动

我把助教工作当成一份责任，用“认真、踏实，听话照做”，“高效投入，高配启动”原则，顺利帮助自己度过笨拙期。

通过做时间开销记录，清楚地看到自己的时间“消费”情况，合理安排自己的可用时间，以达到匹配学员的时间。一周有五次固定的小组训练安排，一次复盘启动会，再加上自己的学习、训练，还有项目固定的活动安排、助教会等等，可谓是加足了马力，凭着干事业的劲头往前冲！

秉持着相信学员，就像教练过程中「教练相信客户」一样，给学员空间，所以形成了小组的独特训练氛围——讨论特别充分。一个月下来，大家的热情、能量状态都处于向上的态势。

03.不断调整，持续行动

这一个月听了永澄老师多场加餐分享，多了一些思考和觉察。从「怕做周计划」到每周「要做周计划」，学会以一周的视角来安排，推动了日计划的执行。同时通过周复盘，列出关键成果，“吃掉了”一只畏难好久的「大青蛙」，大大提升了满意度。

每天冥想练习，不断调整自己的状态，不聚焦情绪。学会通过「教练」来解决问题，澄清问题背后的价值，澄清挑战，获得内在动力，持续行动。

2.展望未来，当这一期项目或目标结束的时候，你想要变成什么样子？你怎么知道自己想要的就实现了？

想要变成一个自己觉得满意的助教，满意度达到8分。能够自如地表达，精准地反馈。

那个时候我可以有底气、坚定地说出：我就是一名个人成长教练。因为我学习教练四个月，还在助教岗位历练过四个月，支持了两位长期客户实现目标，陪伴、支持三位学员顺利毕业。这样一份价值值得肯定！

3.为了实现这份想要，你重点要突破的是什么？在这个月中，有哪些关键的里程碑，你又如何判断里程碑实现了？

为了实现这份想要，要突破的是：

内心不断和别人比较的声音，以及自我怀疑、自我评判的念头。

关键的里程碑：

01.支持长期客户实现了目标，出具相关教练报告。

02.和小伙伴拍了视频，为永澄老师庆生。参与公益捐赠时间活动，捐了一次教练时间，第一次和陌生小伙伴以视频的方式聊了一个半小时，一周内还给对方出具教练报告。

03.在教练精进上的投入时间有180+小时；陪伴学员训练22次，累计时间30+小时。

04.建立幕布文档，实行助教相关资料统一管理，建学员档案，为学员记录教练学习目标、闪光时刻。

05.完成4次助教工作周度复盘。

4.下一次如果你继续参与类似目标或项目之中，你希望能做些什么，无论是岗位变化，还是希望在现在的岗位上做出不同来，你自己期待的成长是什么？带着这份期待，你现在做事会有什么样的不同？

如果继续参与类似目标或项目之中，我希望：

多一些新尝试、新体验、新突破，多做有挑战的，自己觉得难的事。

无论是岗位变化，还是希望在现在的岗位上做出不同来，我自己期待的成长：能像一把梯子，每一步都踩得踏踏实实，有勇气不断地向上攀登。

带着这份期待，现在做事会有什么不同：

01.多一份思考，我想要成为什么样的人？活成这样的人我要做些什么？做到什么我会满意？

02.回归学习者的身份，一切都是学习。

03.不可闭门造车，要多与人链接，多交流学习，拓宽视野范围。