转眼之间，立秋来了~

你以为立秋之后天气就凉快了吗？那只能说你过于天真了！虽是立秋节气

但目前还是三伏天，也是三伏天当中最热的时候。那么在立秋之后我们应该在饮食方面注意什么？才能顺利的度过呢？快来看看吧！

禁 凉

立秋是二十四节气之一。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有"落叶知秋"的成语。但是立秋也意味频繁地高温。很多人为了凉快一些，就会吃大量的凉性食物，虽说大家在吃这些凉性食物的时候，虽然身体上得到了短暂的凉爽，但是过不了多久，就会发现自己又变热了，并且肠胃会感觉非常的不舒服，有很多的凉气存在。殊不知一些体寒人士已经加重了身体的寒气，所以小伙伴们，这时候还是少吃一些凉性食物（冷饮、冰镇西瓜、或是凉饭菜）。

补 汤 立秋之后人的肠胃一般比较脆弱，稍不注意，一些肠胃疾病就会找到你，让你疼痛难忍。所以在这个时候事宜进行汤补，例如银耳汤、冬瓜汤、老鸭汤，在一定程度上也可预防呼吸道疾病的感染，也是作为药补的不错食材。 银耳汤具有清热、养胃、滋补养颜的作用；冬瓜汤具有降脂减肥，美容养颜，排水利尿的作用，也十分有助于老人食用。

喝 粥

对于一些朋友来说，喝粥不仅有助于食欲，而且还能起到减肥的作用，尤其是黑米粥、红豆薏米粥。《本草纲目》中记载：黑米有健脾胃、护肝补肾、明目等多种功效。黑米作为一种粗粮，热量较低、升糖速度又慢，比较适合糖尿病人当做主食食用。而且黑米钾元素含量也较高，有利于消除水肿。最重要的是黑米里还含有花青素，具有抗氧化、预防心脑血管病等功能的食疗效果，是中老年人保持身体健康，可以适当多吃的食物。

红豆搭配薏米一起熬粥，有很好的祛湿作用。立秋后如果觉得整天昏昏沉沉、打不起精神来，同时舌苔和黑眼圈加重，这时候可以用红豆和薏米起煮粥喝。

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