2018.10.28周检视

图/文:蒙土豆

【本周检视与反思】

一、好习惯统计

1.良好的作息时间

        早起完成七天，达标率100%；

        早睡没有完成；

        下周可以提升的地方是在早睡方面，控制在10:30之前。

本周早起打卡图

2.健康饮食

        早餐:  鸡蛋1，玉米1，牛奶1；

        午餐:  正常饮食，适量肉+菜+少量米饭；

        下午茶:  水果；

        晚餐:  蔬菜；

        在周末的饮食会适当调整，也会外出就餐。我的BMI是18.8，故此对饮食要求不是太刻意，遵循自己的内心，并配合适当的运动即可。

3.运动

        跑步1次，完成4公里；

        骑行完成10次，合计18.4公里；

        羽毛球2小时，混双连续打了7场，非常痛快，本周表现还不错，5:2大获全胜；

        本周在运动方面可以提升的空间很多，下周给自己订立了合计一周30公里的跑量，来要求自己，运动可以让人生机勃发，为双十一的桂马做最后的热身！

3.工作

        按部就班，适当挑战。

4.写检视

        上周的《周检视》没有完成，本周继续完成。

5.阅读与听书

        ①本周听书:

        有书《动物凶猛》，《哈布斯堡王朝》，《能力都是逼出来的》；

          樊登:《成吉思汗与今日世界之现成》，《运动改造大脑》，《好奇心》；

6.学习

        《教育教学知识与能力》进入复习阶段，备战。

7.写作

        完成3篇（已发布在我的简书里，欢迎点评）；

      《只要能选择，大不了，从头再来》；

      《我们的90天——易效能的梦想之旅》；

      《运动，承载着坚持的力量》；

        90天的第一个目标，是每天更文一篇，想着是个很难完成的任务，不过我选择参与其中，不逼一逼自己，也不知道自己有多牛。如今是第三天，我感觉很好，我在想象着90天后完成任务的自己。

二、幸福时光

1.家庭

        孩子在本周政治测验取得满分，他很欣喜地跟我分享，可是到了周末，由于老师的失误，登记了75分，造成他的排名往后推了不少。我问他，是否已经跟老师进行沟通，他说已经说了，但信息已发，不好更改。我看到孩子没有被俗事所迷惑，反倒能体会老师的难处，不去斤斤计较，给了他大大的赞！

2.社交与休闲

        本周六是线下课90天践行的毕业典礼，我参加了。很想见见亲爱的小伙伴，我们的距离不管有多远，心都是近的，想法都是同频的，那天玩得很开心，也收获了不少干货，见到美丽的金玉，太幸福了！

我们毕业了

三、巅峰体验

        在毕业之际，我为209，为G组的小伙伴写了一篇文《我们的90天》。文章打动了我，也打动了很多践行在路上的小伙伴。我们都珍惜得来不易的学习机会，也珍惜彼此之间的缘分。我每次听阅，内心都充满了感伤与不舍，但更多的是幸福。

        正如文中写到:  遇见你，是上天对我的眷顾?还是我们彼此之间的本来就有的缘分？世界上没有无缘无故的相遇，一切都是最好的安排。或许，这些都不重要，因为，我们已经住进彼此的心里。

四.反思

        放下对自己的评判，好好地活着，找一件真心喜欢的事情，认真而又执着地去完成，内心再平和一点，对外界再包容一点，珍惜现在拥有的一切，足矣。

五.感恩

        感恩所有认识我的人，你们都是我的贵人，谢谢！

六、下周计划

        1.完成教师资格证复习，备考；

        2.日更文，7篇；

        3.阅读《月亮和六便士》；

每一个人都是你的老师，

每一个人的生活都是一本书。

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【作者简介】我是蒙土豆，土生土长在阳光明媚的广东。喜欢美食，摄影，绘画，运动……身边有一群好朋友，我们肩并肩，手牵手，一直往前走！