11.2觉察日记

事件：民政局值班，调和一对夫妻和好

感受：开心、喜悦、幸福

情绪：自信

自言自语：用自己所学为社会做贡献，同时让三个孩子不会因为爸妈的情绪中的冲动决定而失去爱的避风港而感到开心。我喜欢助人，助人给自己带来了成就感，让我更加坚定了自己的选择

像什么？：打了胜仗的将军

需要：成就感

模式：把学到的用出来，做到输入、输出

提醒我：尽可能多的去做这项工作，让孩子们免受苦难，开心快乐成长

食禅：菠菜，绿绿的叶子红色的根，你充满了生命的活力，放入口中，没感觉到什么味道，你就是那样的悄无声息，默默地存在着，再次用舌跟你相遇，闭上眼睛慢慢感觉，原来你是面面的、滑滑的，你有你自己的营养品质，你用你自己的方式支持着每个和你相遇的生命，不争不抢、默默付出，你用你的实际行动告诉我：不需要多么的表现自己，识你的总要相遇，感恩你这美丽的信使

行禅：行走在马路上，脚步平稳，每踏下去一次都是那么有力坚定，方向明确，向着心中所想，无论前面旅程怎么样，这一路有大地母亲在给我源源不断的力量，脚底越来越热，无论我做出什么选择，大地母亲始终如一的支持我的体验，包容我的一切，接纳我的结果，大地母亲好像在我的人生中就是陪伴陪伴，您用您的教导让我知道，作为一个母亲，对自己的孩子角色定位就是陪伴，大方向对了，支持他的选择，让他去体验，包容他的一切，无论是好的还是不好的，接纳所有发生的结果，在他需要的时候回头就能看见，感恩教导

呼吸禅：平躺在地，左右腿交替抬起放下，每一次抬起吸气，放下呼气，每一个抬起丹田发力吸气，把腿送往天空的方向，缓缓放下，体内的废气呼出体外，将所有的尘埃带走，吸气再带进新鲜的氧分，就这样来来回回交换着，一进一出，一上一下，教我跨出二元对立的世界，前方将是无限️，感恩感恩