消除脂肪肝，就这三招

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脂肪肝是一种常见的肝病，以肝脏脂肪异常增多为特征。脂肪肝并不是一种独立的疾病，而是继发于很多种病理状态，例如肥胖、酗酒、营养不良、快速减肥、糖尿病等。

消除脂肪肝，就这三招

脂肪肝虽然不是一种独立的疾病，但是同样会缓慢地损害肝脏的功能，甚至引起脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化，甚至是肝癌。所以对脂肪肝不能掉以轻心，而是应积极的治疗。脂肪肝目前没有特效的药物治疗，治疗脂肪肝，包括三个部分：

消除脂肪肝，就这三招

1、去除脂肪肝的诱因。根据不同的诱因，采取不同的办法。

2、科学合理的膳食。包括低脂低糖低盐饮食，少吃红肉，蛋白质主要从鱼虾、白肉、蛋、奶制品、豆制品等食物当中获取，适当增加粗粮杂粮，每天吃够一斤蔬菜半斤水果。

3、规律的运动。建议每周至少运动五天，每天有30分钟的中等强度运动。走路也是运动的一种，但是走路本身消耗的热量比较少，所以要求走路的时间足够长，并且走路的速度要快一些。另外慢跑、游泳、跳绳、健身操等都是可以的。

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